Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh an toàn.
Bạn đang muốn tìm loại thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh an toàn và hiệu quả tuy nhiên chưa biết làm thế nào?
Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh an toàn
1. Lưu ý thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh
Các lưu ý lúc dùng thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh:
1.1. Có nên uống thuốc giảm cân sau khi sinh không
Quá trình mang thai và sinh con đã khiến cho bạn trở nên quá mập, đồ sộ.
Điều này sẽ khiến cho những mẹ bỉm sữa vô cùng tự tin, không dám diện các bộ cánh điệu đà hay thậm chí không dám ra ngoài đường.
Do vậy, để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn, phụ nữ sau sinh bên cạnh tìm hiểu bí quyết giữ dáng sau sinh cực kỳ hiệu quả thì cũng thường lựa chọn uống thuốc giảm cân.
Thế nhưng, việc dùng thuốc giảm cân vội vàng là không nên.
Vì theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé.
Có nên uống thuốc giảm cân sau sinh không
1.2. Thời điểm dùng thuốc giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau lúc sinh nếu muốn giảm cân hiệu quả thì nên bắt đầu sử dụng thuốc giảm cân sau 4 tháng đối với sinh thường cũng như 6 tháng đối với sinh mổ.
Khi này cơ thể đã có phần hồi phục và bé con cũng đã bước vào giai đoạn phát triển mới.
Do vậy, thời điểm này hoàn toàn có thể sử dụng thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh.
Ngoài ra, nếu bạn không quá vội vàng trong việc lấy lại vóc dáng thì nên để khoảng thời gian 1 năm sau khi sinh bắt đầu thực hiện giảm cân.
Khi đấy bé đã cai sữa và sức khỏe của bạn đã quay về trạng thái tốt nhất.
Đây được đánh giá là thời điểm vàng cho việc giảm cân.
Hành trình giảm cân của mẹ sau sinh
2. Các loại thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh an toàn
Hiện tại, trên thị trường có xuất hiện nhiều các loại thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Tiêu biểu phải kể tới những loại sau:
2.1. Gevie & Lefine Slim USA
Đây là một trong những loại thuốc giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa ưa chuộng hiện tại.
Thực phẩm chức năng giúp giảm cân Gevie & Lefine Slim USA có xuất xứ từ Mỹ, chiết xuất hoàn toàn từ những nguyên liệu thiên nhiên như quả kiwi, táo, cam, lá sen,…
Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng.
Các bạn chỉ cần đều đặn uống thuốc mỗi ngày theo liệu pháp 30 ngày là sẽ thấy có kết quả rõ rệt.
Bởi sản phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm hấp thu chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, lại có nguồn gốc xuất xứ chi tiết nên những bạn có thể yên tâm dùng.
Thực phẩm chức năng giảm cân Gevie & Lefine Slim USA
2.2. Baica Litefit USA
Thực phẩm hỗ trợ giảm cân từ hãng Baica được sản xuất tại Mỹ cũng như phân phối tại nhiều quốc gia khác trên thế giới.
Dùng viên uống giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn theo như ý muốn.
Được chiết xuất cơ bản từ lá trà xanh, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Baica Litefit phù hợp với bất kể tạng người nào.
Theo vào đấy, còn hỗ trợ cho cơ thể mau chóng loại bỏ những độc tố ra ngoài môi trường.
Thực phẩm chức năng giảm cân Baica Litefit USA
2.3. Puritan’s Pride Raspberry Ketones & White
Đây là một loại thực phẩm chức năng khá nổi tiếng hiện nay được chiết xuất từ quả mâm xôi.
Thực phẩm chức năng Puritan’s Pride Raspberry Ketones giúp cho người dùng giảm cảm giác thèm ăn, làm giảm hấp thu lượng chất béo có trong thức ăn, tăng cường và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất.
Puritan’s Pride Raspberry Ketones & White
2.4. Omexxel Slim
Đây là một loại thực phẩm chức năng cực kì an toàn được chiết xuất từ cây cam đắng, trà xanh, cà phê hoàn toàn từ thiên nhiên.
Sử dụng viên uống giảm cân an toàn Omexxel Slim theo đúng phác đồ có thể giảm được từ 3-5 kg.
Song song, thực phẩm hỗ trợ giảm cân hãng Excelife Technology còn giúp giảm mỡ máu, cholesterol xấu, chữa gan nhiễm mỡ và một số chứng bệnh khác hay thấy phải nếu có chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý.
Có thể nói đây là một loại thực phẩm chức năng cũng như những bạn nên dùng để có được sức khỏe hàng đầu.
Ngoài ra, các bạn còn có thể sử dụng máy massage bụng đa năng, thông minh chắc chắn mang lại hiệu quả cực tốt.
Thuốc giảm cân Omexxel Slim
Cuối cùng, qua bài viết này những bạn đã biết những kiến thức hữu ích về mua thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Những mẹ bỉm sữa, sau lúc sinh em bé nhất định phải lưu ý để đảm bảo sức khỏe, đẹp dáng cũng như duy trì nguồn sữa cho bé.
Đừng quên chuẩn bị thực đơn các món ăn lowcarb tuy vậy vẫn lợi sữa mỗi ngày được sơ chế sẵn đảm bảo tươi sạch nhập mới mỗi ngày đảm bảo vệ sinh an toàn từ các cửa hàng tiện lợi Vinmart hoặc Adayroi giao hàng nhanh chỉ trong 2h.
Một số giải pháp giảm cân sau sinh hiệu quả
Giảm cân sau sinh bằng trứng
Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết trứng là một trong những thực phẩm giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn ít nhất 2 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả.
Ngoài ra, protein có trong trứng giúp bạn nhanh no, no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Vì thế trứng là một loại thực phẩm giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn dành cho chị em.
Một số món ăn được chế biến từ trứng như: trứng chiên, salad trứng, trứng luộc,…
Bên cạnh việc giảm cân, trứng còn đem lại nhiều công dụng khác như: giúp xương của mẹ và con phát triển khỏe mạnh, đồng thời cung cấp DHA tự nhiên cho sữa mẹ.
Giảm cân sau sinh bằng cá
Cá là một trong những loại thực phẩm giúp chị em giảm cân sau sinh hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo đủ nguồn sữa cho con bú.
Ngoài việc chứa các omega 3 giúp tăng cường cơ bắp, tốt cho tim mạch và giảm mỡ bụng, cá cũng là nguồn cung cấp protein, một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc giảm cân.
Để việc giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt, mỗi bữa ăn bạn nên có món cá kèm theo.
Một số loại cá thích hợp cho việc giảm cân của bạn như: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ,…
Giảm cân sau sinh bằng dưa hấu
Trong các loại hoa quả, dưa hấu là loại trái cây được nhiều người truyền tai nhau về công dụng giảm cân sau sinh.
Khoa học đã chứng minh ăn dưa hấu rất tốt cho sức khỏe vì chúng chứa nhiều vitamin, canxi, chất dinh dưỡng,…, đồng thời giúp loại bỏ độc tố, kích thích sự trao đổi chất diễn ra nhanh và tốt hơn.
Giảm cân sau sinh bằng dưa hấu
Bên cạnh đó, trong dưa hấu chứa nhiều nước nên khi ăn sẽ mang lại một lượng nước lớn cho cơ thể, giúp duy trì tình trạng no lâu để bạn không còn cảm giác đói, thèm ăn.
Đây là một trong những nguyên nhân dưa hấu được xem ăn dưa hấu là phương pháp giảm cân sau sinh tự nhiên, hiệu quả.
Giảm cân sau sinh bằng quả quýt
Trong các loại trái cây có hương vị chua thì quýt được xem là quả có công dụng giảm cân sau sinh hiệu quả đầu tiên được kể đến.
Quýt chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ, ức chế tế bào tạo ra mỡ và chứa nước tạo cho bạn cảm giác no.
Chỉ cần ăn một vài quả quýt mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả.
Để giảm cân sau sinh hiệu quả bạn nên ăn quýt trước mỗi bữa ăn và trong khi ăn thì nên ăn luôn các sợi xơ màu trắng.
Giảm cân sau sinh bằng quýt
Không cần phải tốn nhiều tiền để có phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả, chỉ cần một vài món ăn và trái cây quen thuộc là bạn đã có ngay một thân hình thon gọn như mơ ước.
Hãy thưởng thức ngay để biết được hiệu quả tuyệt vời mà chúng mang lại.
Những cách giảm cân hiệu quả tại nhà an toàn bằng thực phẩm, nguyên liệu tự nhiên
Giàu dinh dưỡng nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Đây cũng là lý do tại sao, khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giác nhanh no hơn. Từ đó giảm cảm giác thèm ăn, giảm được lượng thức ăn bổ sung vào cơ thể, hỗ trợ cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ của cơ thể.
Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, chứa ít calo, giàu chất xơ cùng hàm lượng nước cao vừa tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả nhanh chóng và tối ưu hơn.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn duy trì một thể trạng hợp lý, giảm lượng cholesterol thừa trong máu đồng thời làm giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Gừng có tác dụng chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt hai thành phần gingerol và shogaol có trong gừng được đánh giá có khả năng hỗ trợ tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và đẩy mạnh phân hủy chất béo.
Nhờ vậy mà gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.
Trong hạt chia giàu chất xơ tạo cho bạn cảm no lâu hơn và giảm sự thèm ăn, từ đó giúp bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn và giảm cân hiệu quả. Phương pháp sử dụng hạt chia giảm cân là một trong những công thức được chị em phụ nữ rất ưa chuộng.
Sử dụng mật ong nguyên chấtCách giảm cân bằng mật ong
Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo.
Giảm cân bằng cần tây cũng là cách giảm cân được nhiều người áp dụng hiện nay. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, trong cần tây có chứa tới 1/3 là chất xơ mà hiệu quả của chất xơ trong giảm cân thì Zicxa Care đã đề cập ở trên, tạo cảm giác no lâu hơn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng bạn nạp quá trình năng lượng gây tăng cân.
Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn gia đình, cà chua còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân, lấy lại góc dáng gọn gàng như xưa một cách hiệu quả.
Chứa ít calo, mọng nước lại nhiều vitamin nên khi ăn cà chua bạn sẽ thường có cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc nạp thức ăn vào cơ thể. Kết quả nghiên cứu cho thấy trong cà chua có chứa hàm lượng cao chất xơ, vitamin A, vitamin C, canxi,.. có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân đồng thời duy trì vóc dáng ổn định.
Yến mạch cũng thuộc nhóm ngũ cốc, liệu có khả năng giảm cân hiệu quả hay không vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều người. Tuy nhiên thực tế cho thấy, sử dụng bột yến mạch hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Trong bột yến mạch có chứa beta glucan, là chất xơ hòa tan có khả giúp cơ thể bạn ngăn lại tình trạng kháng insulin, tăng huyết hay tình trạng gia tăng lượng chất béo bất thường trong máu. Ngoài ra, chất béo còn chứa ít đường, cung cấp hàm lượng chất xơ và protein tối ưu tạo cảm giác no lâu, từ đó giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Ngoài ưu điểm chứa nhiều nước, chất xơ và không chứa chất béo như nhiều thực phẩm giảm cân khác, bí đao còn chứa hợp chất hyterin- caperic ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn ngừa sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.
Bên cạnh đó, bí đao còn chứa hàm lượng cao các vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9, vitamin C, vitamin E,… canxi, sắt và kali không chỉ hỗ trợ tốt cho sức khỏe mà còn góp phần làm chận quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và mềm mại hơn.
Là một trong cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ, nói đến tác dụng giảm cân của bơ phải kể đến lượng chất béo, xơ và tinh bột dồi dào trong quả bơ cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn bởi cơ thể sẽ cần thời gian để tiêu hóa các chất dinh dưỡng này. Cũng nhờ vậy mà bạn sẽ không bị thèm ăn dẫn tới ăn quá nhiều gây thừa calo.
Không chỉ dừng lại ở đó, kali cùng hàm lượng vitamin C và K dồi dào trong quả bơ là nhân tố rất quan trọng tham gia vào hoạt động của cơ bắp với tác dụng phân hủy các tế bào mỡ thừa. Từ đó giúp bạn nhanh chóng đánh bay lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Nếu bạn đang nỗ lực để giảm cân, vẫn chưa tìm được cách giảm cân nhanh tại nhà thì thêm trứng vào chế độ ăn uống hằng ngày là việc rất nên thử. Cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn khả năng đảm bảo cơ thể nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
Trong trứng có hàm lượng calo thấp, trung bình mỗi quả trứng gà chỉ chứa khoảng 78 kcal nhưng lại có nhiều thành phần dinh dưỡng khác, giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra, hàm lượng protein và các thành phần dinh dưỡng dồi dào khác trong mỗi quả trứng sẽ nhanh chóng khiến bạn cảm thấy no, hạn chế cảm giác thèm ăn, tránh tình trạng nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.
Được biết đến là loại trái cây sở hữu hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào cùng hàm lượng cao các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể như canxi, photpho, kali… cam cũng là loại quả quen thuộc được sử dụng nhiều trong các cách giảm cân nhanh cho nữ tại nhà.
Vitamin C trong cam được đánh giá có khả năng làm tăng thể lực đồng thời hỗ trợ điều hoà và loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, các thành phần dưỡng chất có trong cam còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đường ruột, từ đó giúp giảm sự tích lũy độc tố trong cơ thể.
Trong hạnh nhân có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo không bão hoà, vitamin E, vitamin B, vitamin H, celluloses, axit folic, canxi, kali, sắt, kẽm và magie…
Đặc biệt chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân được đánh giá có khả năng tạo giảm giác no nhanh, no lâu, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Từ đó giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn hiệu quả nhất.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể một cách an toàn và hiệu quả.
Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, trong rong biển có chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe và các hoạt chất Fucoxanthin kích hoạt UCPs, protein tách cặp, có tác dụng thúc đẩy các tế bào mỡ giải phóng axit béo lưu trữ trong cơ thể thành năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, rong biển còn có tác dụng thúc đẩy các mô mỡ trắng hoạt động như một chất béo đốt cháy calo để tạo ra nhiệt.
Đồng thời hoạt chất fucoxanthin trong rong biển còn có khả năng ức chế sự sản xuất các tế bào mỡ mới khi hạ thấp lượng insulin và giảm chất béo lưu trữ trong cơ thể.
Đây cũng chính là lý do tại sao, rong biển đang dần trở thành cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ được nhiều chị em yêu thích áp dụng.
Sử dụng hoa đậu biếc giảm cân
Sử dụng hoa đậu biếc giảm cân vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe
Hoa đậu biếc thường được sử dụng như một loại trà để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh hơn, bên cạnh đó hợp chất catechin EGCG có trong đậu biếc đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất trong cơ thể.
Tất nhiên cách giảm cân tại nhà hiệu quả sẽ không chỉ dừng lại ở những thực phẩm, nguyên liệu tự nhiên mà Zicxa Care vừa kể trên mà còn có rất nhiều phương pháp khác như: giảm cân bằng rau diếp cá, giảm cân bằng đậu đen, sử dụng gạo lứt giảm cân,….
Tùy theo điều kiện cũng như sở thích của bản thân mà các bạn có thể lựa chọn những cách giảm cân phù hợp với mình.
+ Massage bụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Massage bụng hay đánh bụng là phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà có nguồn gốc Nhật Bản và hiện đang được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn.
Về bản chất, nó được bắt nguồn từ phương pháp massage truyền thống Shiatsu, đồng thời là sự kết hợp hoàn hảo giữa y học và nghệ thuật.
Theo đó, phương pháp massage này sẽ được người thực hiện lần lượt dùng lòng bàn tay và ngón tay tạo áp lực, làm nóng và đánh tan mô mỡ trên da bụng, bắp tay, bắp đùi.
Hơn nữa, khi bôi tinh chất hóa lỏng mỡ, dầu dừa hay kem massage tan mỡ trước khi massage cũng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ ra bên ngoài.
+ Uống nước trước khi ăn để “đánh lừa” cảm giác thèm ăn
Trước khi ăn bạn nên uống một cốc nước lọc hay ăn một bát canh rồi sau đó mới dùng món chính.
Đó là cách giúp bạn no lâu và nạp ít lượng thức ăn lại.
Ngoài ra, khi nấu ăn bạn cũng nên hạn chế chế biến các món nhiều dầu mỡ, chiên xào.
Thay vào đó hãy thay đổi thực đơn bằng các món hấp, luộc giàu chất dinh dưỡng, hạn chế chất béo.
+ Mẹ sau sinh nên ăn nhiều cá hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cá vốn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chứa ít chất béo.
Vậy nên, sau sinh bạn có thể ăn nhiều cá để giảm chất béo sau sinh an toàn, đồng thời vẫn cung cấp đủ lượng sữa cho bé.
Hơn nữa, trong cá còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau sinh cụ thể như sau:
* Omega-3: Đây là nhóm chất béo gồm có ALA, EPA, DHA. Công dụng của nó là để ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp sáng mắt và lợi cho trí não.
* Protein, vitamin và các khoáng chất ở trong cá giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ và bé tốt hơn.
+ Uống nước trà xanh giúp tan chất béo, mỡ thừa
Có không ít phụ nữ đang trong thời kỳ cho con bú thắc mắc rằng có nên uống trà xanh không?
Bởi trong trà xanh có chứa Epigallococatechin Gallate (EGCG) – chất có công dụng làm tan chất béo.
Cách giảm cân sau sinh của người nhật là uống trà, chỉ nên uống 2 đến 3 ly trà mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn cũng không được uống trà xanh khi bụng đói hoặc mới ăn xong, điều này rất dễ gây ảnh hưởng đến dạ dày.
4. Ý thức giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng
Ý thức tự giác giảm cân sau sinh là điều rất quan trọng.
Bởi muốn có được vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến thì các mẹ phải có sự quyết tâm, kiên trì, tuân thủ theo đúng nguyên tắc mắc bản thân đề ra.
Tuyệt đối đừng vì ham muốn giảm cân nhanh chóng mà bỏ bữa hay nhịn ăn.
Điều này sẽ không đảm bảo được chất dinh dưỡng cũng như nguồn sữa cung cấp cho bé.
+ Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ nhất
Buổi sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm và 1 bát cháo thịt với khoai lang.
Buổi trưa: Ăn 2 quả trứng luộc chín, một trái cà chua sạch, 1 bát cơm, 1 đĩa rau muống nhỏ.
Buổi tối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc, 1 bắp cải xà lách với dầu ăn và chanh.
+ Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh ngày thứ hai
Buổi sáng: Ăn một bát cháo củ mài, uống 1 ly nước lọc ấm và 1 ly sữa nóng không đường.
Buổi trưa: Ăn 1 bát cơm, 1 miếng thịt gà, 1 hộp sữa chua, 1 trái cam, 1 cây bắp cải luộc.
Buổi tối: 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc, 1 bắp cải xà lách chanh, 1 trái lê.
+ Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh ngày thứ ba
Buổi sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng, 1 bát cháo khoai lang và 1 trái táo.
Buổi trưa: Ăn 1 bát cơm, nữa cây súp lơ luộc, 200gr tôm hấp.
Buổi tối: Ăn một bát cơm, 1 miếng thịt gà luộc 200gr, 1 trái cà chua, 1 trái lê.
+ Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ tư
Buổi sáng: Uống 1 ly sữa nóng không được, ăn một trái táo và một bát cháo đậu Hà Lan.
Buổi trưa: Ăn 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò nạc 200gr, 1 cây bắp cải và 1 trái lê.
Buổi tối: Ăn 1 quả trứng luộc, 1 bát cơm, 1 cây súp lơ, 1 hộp sữa chua.
+ Thực đơn giảm cân sau sinh ngày thứ năm
Buổi sáng: Uống 1 ly nước lọc ấm, 1 ly sữa nóng không đường và 1 bát cháo cá.
Buổi trưa: Ăn một bát cơm, 1 miếng cá chẽm với 200gr chanh, 1 trái bơ.
Buổi tối: Ăn 1 bát cơm, 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp cải xà lách với cần tây.
Như vậy, thay vì uống thuốc giảm cân thiếu sự an toàn thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân sau sinh được chỉ cần áp dụng theo những phương pháp đơn giản kể trên.