Thuốc Bắc Trị Mất Ngủ / Top 2 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 2/2023 # Top View | Sdbd.edu.vn

Thuốc Trị Mất Ngủ, Trị Mất Ngủ Hiệu Quả

Sử dụng thuốc điều trị mất ngủ là phương pháp tối ưu có thể điều trị được cả rối loạn giấc ngủ tiên phát và thứ phát. Tuy nhiên, để hiệu quả bạn cần xác định được nguyên nhân gây mất ngủ để có thể tìm được loại thuốc phù hợp. Với chứng mất ngủ do tác động của tuổi tác và stress thì bạn cần sử dụng các loại thuốc có cơ chế bổ sung hormone melatonin. Ưu điểm của dòng thuốc này là không gây lệ thuộc, không gây nghiện, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Điển hình cho dòng sản phẩm này là Melatonin IR/XR. Một loại thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng.

Vì sao thuốc trị mất ngủ Melatonin IR/XR lại hiệu quả với người có tuổi

Thông thường vào ban đêm cơ thể tạo ra nhiều melatonin và giảm dần vào buổi sáng. Trong cơ thể con người, hormone melatonin giảm dần theo độ tuổi. Tuổi càng cao thì hormon này tiết ra càng ít đi. Và đó cũng là nguyên nhân khiến người cao tuổi hay bị tình trạng mất ngủ.

Melatonin IR/XR đã cho hiệu quả tích cực, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Với công thức bổ sung hormone melatonin và tăng khả năng làm việc của tuyến tùng cho phép nó tạo ra nhiều hocmone melatonin vào ban đêm giúp tạo giấc ngủ giống với sinh lý bao gồm giấc ngủ ngon, sâu, sự tỉnh táo vào buổi sáng, từ đó cải thiện, nâng cao chất lượng của cuộc sống, tăng cường sức khỏe. Ưu điểm lớn nhất của thuốc trị mất ngủ Melatonin đó là không gây nhờn, phụ thuộc thuốc như các thuốc gây ngủ có nguồn gốc tổng hợp khác.

Xem Thêm: Các Phương Pháp Điều Trị Mất Ngủ An Toàn Hiệu Quả

Bạn nên dùng thuốc trị mất ngủ Melatonin IR/XR khi nào?

Nếu bạn chọn sử dụng melatonin, thì sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ hoặc người chăm sóc sức khỏe của bạn. Không sử dụng nhiều hơn những gì được khuyến cáo trên nhãn. Sử dụng thuốc trị bệnh mất ngủ Melatonin IR/XR khi:

Bị mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc.

Thời gian ngủ của bạn bị thay đổi (do tính chất công việc, phải thức trong giờ ngủ bình thường và ngủ trong giờ thức bình thường.

Mất ngủ do lệch múi giờ khi di chuyển giữa các quốc gia có múi giờ khác nhau.

Mất ngủ do tuổi tác

Mất ngủ do stress, căng thẳng, áp lực.

Uống một 1 viên nang trước khi đi ngủ 30 đến 60 phút, hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ. Melatonin được tiết ra tự nhiên từ tuyến tùng vào ban đêm, và nên uống vào ban đêm để có kết quả tối ưu.

Không uống rượu, lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi dùng sản phẩm này.

Xem Chi Tiết Thuốc Trị Mất Ngủ Melatonin IR/XR Tại Đây

Chữa Chứng Mất Ngủ Bằng Thuốc Bắc

Những đêm mất ngủ, trằn trọc cả đêm làm cho bạn cảm thấy ám ảnh mỗi khi phải lên giường. Bạn đã thử qua nhiều cách nhưng hiệu quả chữa trị thì vẫn ko thể cắt đuôi đc những cơn mất ngủ của bạn. Thậm chí các hướng điều trị mất ngủ bằng các loại thuốc Tây còn khiến cho bạn tăng nguy cơ bị mắc các bệnh gan, thận và suy giảm hệ miễn dịch. Làm thế nào để điều trị được căn bệnh này một cách an toàn, hiệu quả cũng là vấn đề nhức nhối của nhiều người bệnh bị mắc chứng mất ngủ hiện nay.

Quan niệm của Đông y về chứng mất ngủ

Đông y quan niệm chứng bệnh mất ngủ hay còn gọi là chứng thất miên, bệnh này do các tạng Tỳ, Can, Thận khí uất gây ra. Chúng thường làm cho cho người mắc bệnh có các biểu hiện khó chịu trong giấc ngủ như: khó ngủ, ngủ ko ngon, đêm nằm trằn trọc, bị tỉnh giấc nhiều lần, sáng dậy ko tỉnh táo, buồn ngủ vào ban ngày. Chứng bệnh này lâu ngày gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người mắc bệnh.

Nhiều người còn chủ quan, thiếu hiểu biết về chứng mất ngủ và coi thường bệnh này. Đến khi bệnh mạn tính, tăng nặng thì mới bắt đầu tìm đến bác sỹ thì bệnh khó có thể chữa trị khỏi hoàn toàn đc. Bệnh này kéo dài sẽ làm cho người mắc bệnh bị suy giảm trí nhớ, đãng trí, tăng nguy cơ các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, huyết áp…

Do vậy, nền y học cổ truyền xưa đã đưa ra những bài thuốc bắc đề trị chứng thất miên này bằng cách bồi bổ Tỳ, Can, Thận, bồi bổ khí huyết. Tập trung chữa trị nội thương, tức là từ bên trong lục phủ ngũ tạng của người mắc bệnh.

Cách sử dụng thuốc bắc chữa bệnh mất ngủ

Người xưa thường chữa chứng bệnh mất ngủ bằng thuốc bắc bởi các vị thuốc là các thành phần thảo dược tự nhiên, rất an toàn cho sức khỏe lại k hề có nguy cơ dẫn đến tác dụng phụ khi dùng. Những cách sử dụng thuốc bắc chữa chứng mất ngủ thường là:

Thuốc bắc có thể sử dụng để uống: đem sắc, luộc, ninh, hãm hợp lý với tỷ lệ nước và sắc trong khoảng thời gian nhất định thì có thể đem uống. Hiện nay, nhiều nơi còn chế biến thành dạng viên để cho người mắc bệnh tiện sử dụng.

Rượu thuốc bắc: những loại cao, rễ thực vật, các vị thuốc đc sử dụng để ngâm rượu theo đúng thời gian và khối lượng của thầy thuốc chỉ định.

Dùng làm phương pháp trị liệu để xoa bóp, chườm nóng, đắp, xông hơi, làm gối trước khi đi ngủ.

Dùng làm thức ăn: những vị thuốc bắc cũng thường đc sử dụng để làm thực phẩm dùng chung khi hầm gà, nấu canh cá, làm kẹo ngậm…

Chính nhờ các vị thuốc từ các nguyên liệu thiên nhiên nên khi sử dụng các bài thuốc bắc thường k gây nên những tác dụng phụ. Đặc biệt, phương pháp này còn tập trung vào chữa trị từ bên trong căn nguyên gây ra bệnh nên bệnh có thể điều trị đc ngừng điểm.

Tại Sao Mất Ngủ? Hậu Quả Và Cách Trị Mất Ngủ Không Dùng Thuốc

Mất ngủ là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp. Vì vậy, nếu không có biện pháp cải thiện tình trạng này, người bị mất ngủ sẽ gặp phải không ít phiền toái, đặc biệt là các vấn đề sức khỏe. Vậy có cách trị mất ngủ khó ngủ nào đơn giản không dùng thuốc ngủ mà lại hiệu quả không?

I – Tại sao mất ngủ? Nguyên nhân mất ngủ khó ngủ

Mất ngủ tiếng anh là gì? Mất ngủ tiếng Anh là Insomnia. Mất ngủ có nhiều dạng khác nhau như: ngủ không ngon giấc, khó ngủ, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

Mất ngủ bệnh học thường có các dấu hiệu sau: Khó ngủ; khó duy trì giấc ngủ; thức dậy sớm; mệt mỏi và không tỉnh táo sau khi thức dậy; tỉnh dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại.

Vậy tại sao lại bị mất ngủ? Bệnh mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Nếu chỉ bị mất ngủ khó ngủ thoáng qua, mất ngủ 1 đêm, mất ngủ 2 ngày, mất ngủ 3 ngày, mất ngủ 1 tuần, nguyên nhân có thể là do:

– Bị rối loạn giờ ngủ và giờ thức trong ngày do chênh lệch múi giờ hoặc thay đổi lịch làm việc.

– Do phòng ngủ có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm …

– Mất ngủ vì yêu, tuy nhiên tình trạng này không kéo dài, có thể chỉ mất ngủ 1 đêm, mất ngủ 2 ngày liên tục hoặc mất ngủ 3 ngày liên tiếp tùy theo từng người.

Nếu không phải là những lý do tại sao bị mất ngủ ở trên, đồng thời bị mất ngủ trầm trọng và mất ngủ lâu ngày không dứt thì có thể bạn đã bị mất ngủ mãn tính.

– Bệnh viêm khớp: Viêm khớp khiến người bệnh lo lắng gây khó ngủ, thậm chí là mất ngủ mệt mỏi. Đây là cũng nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ người cao tuổi. Mất ngủ giữa đêm còn khiến các triệu chứng của bệnh viêm khớp nghiêm trọng hơn.

– Mất ngủ dấu hiệu của bệnh gì? – Bệnh tim: Mất ngủ khó thở cũng là dấu hiệu cảnh báo người bệnh có nguy cơ bị bệnh lý về tim mạch và phổi.

– Các vấn đề về tuyến giáp: Mất ngủ lo âu, mất ngủ hồi hộp cảnh báo tuyến giáp đang hoạt động quá mức khiến các chức năng trao đổi chất khác trong cơ thể phải hoạt động nhiều hơn.

III – Mất ngủ gây hậu quả gì? Những hậu quả của mất ngủ

Mất ngủ gây hậu quả gì? Mất ngủ gây bệnh gì? Dù là bị mất ngủ thoáng qua hay là mất ngủ thường xuyên mạn tính đều gây ra các tác hại như:

– Cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt

– Giảm khả năng tập trung chú ý.

– Ảnh hưởng đến khả năng học tập và làm việc.

– Người lái xe, vận hành máy móc dễ gặp tai nạn do tinh thần không tỉnh táo.

Cách trị mất ngủ chủ yếu là điều trị các triệu chứng của bệnh. Nếu xác định được nguyên nhân gây mất ngủ thì sẽ tiến hành điều trị nguyên nhân.

Để chẩn đoán chính xác, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cách điều trị mất ngủ hiệu quả.

Chứng mất ngủ được chia làm 2 loại đó là:

– Mất ngủ thứ phát: Đây là mất ngủ do chứng ám ảnh mất ngủ, có thể buổi tối bạn ngủ tốt nhưng sáng dậy đầu óc vẫn quay cuồng uể oải và cho rằng mình không ngủ được. Mất ngủ thứ phát do một số bệnh tâm thần gây ra như lo âu, trầm cảm, động kinh…

– Mất ngủ nguyên phát: là rối loại giấc ngủ không được xác định bởi nguyên nhân nào. Những bệnh nhân mắc mất ngủ nguyên phát thường khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ sâu. Họ cố ngủ nhiều hơn nhưng kết quả lại là khó ngủ nhiều hơn

V – Bị mất ngủ phải làm sao? Cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

– Cách trị mất ngủ đơn giản bằng đậu xanh như sau: Nấu chín nhừ 500g đậu xanh rồi cho 10g đường phèn vào. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết thì ăn khi còn nóng.

Cách trị mất ngủ bằng đậu xanh sẽ phát huy tác dụng tối đa khi người bệnh ăn mỗi ngày một bát.

Cách trị mất ngủ nhanh nhất bằng canh rong biển và đậu phụ như sau: Rong biến và đậu phụ cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào nồi cùng nước đun sôi. Nên nếm gia vị cho vừa ăn rồi ăn khi còn nóng.

Mất ngủ thì làm gì? Hãy sử dụng hạt sen. Hạt sen từ lâu đã được sử dụng trong các bài thuốc Đông y với tác dụng an thần.

Các nghiên cứu hiện cũng khẳng định, trong hạt sen có chứa nguyên tố glucoxit thơm có tác dụng an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Cách trị mất ngủ hiệu quả bằng hạt sen như sau: Bạn có thể nấu chè hạt sen, cháo hạt sen hoặc làm các món thịt hầm với hạt sen rất bổ dưỡng giúp cải thiện chứng mất ngủ sụt cân rất tốt.

Bạn nên áp dụng cách trị mất ngủ bằng hạt sen đều đặn hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả như mong muốn.

Mật ong có chữa mất ngủ không? Theo nghiên cứu, trong mật ong glucose chiếm 31% và fructose chiếm đến 38%. Vào ban đêm, lượng glucose sẽ giữ mức cho glucose trong máu ổn định; trong khi đó lượng fructose giúp dự trữ glycogen giúp bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn.

Cách trị mất ngủ bằng mật ong giúp thư giãn thần kinh và cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, bạn có thể trị mất ngủ kéo dài bằng cách uống mật ong với sữa ấm; mật ong với gừng; mật ong với nụ hoa tam thất…

Mất ngủ thường xuyên phải làm thế nào? Hãy uống Saffron. Theo các nghiên cứu khoa học, sở dĩ Saffron – nhụy hoa nghệ tây có khả năng chữa mất ngủ, mang lại giấc ngủ ngon và sâu là do có chứa 2 hoạt chất crocin và safranal. Hai hoạt chất này có tác dụng làm giảm trầm cảm, stress, thư giãn tinh thần.

Cách chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả bằng saffron là sử dụng như 1 loại trà thông thường. Bạn chỉ cần cho 5 – 10 sợi saffron vào khoảng 200ml nước ấm.

Chờ 10 – 15 phút cho saffron tan ra rồi uống khi còn ấm. Bạn cũng có thể cho thêm hoa cúc, mật ong, chanh, hoa nhài để làm tăng hương vị cho saffron.

Nếu bạn bị khó ngủ vào buổi trưa, hãy đặt 1 lọ tinh dầu ở văn phòng, mùi hương của chúng sẽ giúp bạn ngủ ngon một cách tự nhiên.

Cách tập yoga trị mất ngủ tư thế trái tim tan chảy như sau: Đưa hai cánh tay hướng về phía trước và duỗi thẳng. Cúi đầu và ngực xuống sàn, đẩy nhẹ phần hông về phía gót chân. Giữ yên tư thế trong vòng từ 3 – 5 phút.

Hai tay đặt lên đầu gối, thả lỏng cơ thể. Cằm cúi nhẹ, nên nhắm mắt để tập trung hơn. Tiếp tục thở bằng mũi, chú ý thở nhịp nhàng để loại bỏ được mọi suy nghĩ và căng thẳng.

Cách chữa mất ngủ đơn giản bằng đinh lăng như sau: Cho 24g đinh lăng khô 20g lá vông, 20g tam điệp, 15g liên nhục và 12g tâm sen vào ấm sắc với 700ml nước.

Sắc cho đến khi còn khoảng 300ml là được. Chắt lấy nước rồi chia thành 2 phần uống hết trong ngày. Uống 10 ngày liên tục, sau đó nghỉ uống 3 ngày.

Mất ngủ thường xuyên phải làm sao? Đừng bỏ qua chuối xanh. Sở dĩ chuối xanh trị mất ngủ là do trong chuối xanh có chứa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin có khả năng điều hòa và duy trì giấc ngủ.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh như sau : Trị mất ngủ bằng chuối xanh có rất nhiều cách khác nhau như, bạn có thể luộc chuối xanh hoặc nấu chuối xanh thành các món ăn hàng ngày.

Hoặc có thể phơi khô chuối xanh sau đó nghiền thật bột rồi pha với mật ong uống đều đặn mỗi ngày một cốc. Đây đều là những cách trị mất ngủ ngủ không sâu giấc hiệu quả.

Bột quế có công dụng cân bằng đường huyết, kích lưu thông khí huyết, thích tuần hoàn máu não, đẩy máu lên não nhanh hơn.

Cách trị mất ngủ vào ban đêm bằng chuối xanh và quế như sau: Chuối xanh gọt vỏ, cắt bỏ 2 đầu, cho vào nước và đun sôi từ 15-20 phút.

Lấy lấy phần nước xanh chuối luộc và cho bột quế vào rồi khuấy đều. Mỗi ngày uống 1 cốc nước chuối luộc và bột quế để giúp tinh thần thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Cách trị mất ngủ ban đêm bằng gừng tươi như sau: Nếu bạn uống thì chỉ cần lấy 1 củ gừng đã rửa sạch đun cùng với đường phèn và 500ml nước sau đó đun sôi rồi đem ra uống vào sáng và chiều để buổi tối có thể ngủ ngon hơn.

Ngoài cách uống nước gừng tươi điều trị mất ngủ tại nhà, bạn có chữa mất ngủ tại nhà bằng cách cách ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi tối giúp các kinh mạch được thư giãn và bạn sẽ dễ dàng ngủ hơn.

Theo nghiên cứu khoa học hiện đại, hoạt chất erythrin được tìm thấy trong trong chiết xuất lá vông có tác dụng làm giảm cảm giác lo âu và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Nhờ tác dụng này nên có thể sử lá vông để chữa mất ngủ sau chuyển phôi, trị mất ngủ cho người bị tiểu đường.

Cách chữa mất ngủ tự nhiên bằng cùi nhãn ngâm rượu như sau: Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml rượu. Uống 1 ngày 1 cốc nhỏ sau khi ăn và trước khi đi ngủ 30 phút sẽ cho hiệu quả như mong muốn.

Ảnh 10: Cùi nhãn ngâm rượu giúp cho việc lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh

Nhắc đến cách trị mất ngủ tại nhà sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc tới tâm sen. Đây là vị thuốc an thần, điều trị mất ngủ không dùng thuốc được áp dụng rất phổ biến trong dân gian mà hầu hết mọi người đều biết.

Theo y học cổ truyền, tâm sen chủ yếu được sử dụng để chữa mất ngủ và bệnh gan rất hiệu quả, an toàn.

Rất nhiều người tìm lại được giấc ngủ ngon sau thời gian duy trì sử dụng Hoạt huyết bổ máu Đại Bắc là nhờ:

Người dùng có thể sử dụng mỗi ngày 4 viên hoạt huyết cho đến khi cải thiện được tình trạng mất ngủ thì duy trì uống 2 viên mỗi ngày.

Sản phẩm này phù hợp với cả những người bị tiểu đường nhờ thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên không chứa đường và đã được Viện Y học cổ truyền Trung ương đánh giá về độ an toàn cũng như hiệu quả.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Hãy liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe 18001125 (miễn cước) để được tư vấn thêm về cách dùng, địa chỉ mua Hoạt huyết bố máu Đại Bắc tại hiệu thuốc gần nhất.

VI – Giải đáp những thắc mắc thường gặp về chứng mất ngủ

Dù là mất ngủ 1 đêm thì vẫn gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Sau một đêm không được ngủ, không chỉ đôi mắt bị thâm quầng, cơ thể bạn sẽ bị mất năng lượng và tinh thần giảm sút. Điều này khiến bạn không thể tập trung vào công việc và học tập.

Tuy nhiên, việc mất ngủ một đêm không ảnh hưởng quá nhiều tới sức khỏe nếu ngay sau đó bạn có chế độ nghỉ ngơi khoa học và chế độ ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng. Nhưng nếu tình trạng mất ngủ tiếp diễn nhiều ngày, nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe là rất cao.

Khi bị mất ngủ, người bệnh thường tự tìm mua thuốc để uống với mục đích cải thiện triệu chứng mất ngủ thay vì đi khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Thực tế, nếu người bệnh chủ động thăm khám và tìm hiểu tốt về giấc ngủ sẽ phòng ngừa bệnh mất ngủ tốt hơn, từ đó sử dụng thuốc sẽ thận trọng và hiệu quả hơn.

Hiện nay các bác sĩ điều trị chỉ có thể dùng một số loại thuốc theo thứ tự phổ biến như nhóm benzodiazepines, các thuốc giải lo âu, thuốc ngủ nhóm “Z”, thuốc chống trầm cảm và kể các thuốc chống loạn thần tác dụng êm dịu .

Lựa chọn thuốc nào kê toa phụ thuộc vào kinh nghiệm “đoán và nhìn nhận khách quan” trên từng đối tượng bệnh nhân.

Tiếp theo là các thuốc chống trầm cảm có tác dụng êm dịu (sedating antidepressors), một vài thuốc chống loạn cũng được sử dụng khi người bệnh có triệu chứng đồng diễn.

Ngoài ra còn có Melatonin nhưng chưa được phổ biến và sử dụng (ở Việt Nam). Đây có thể là lý do bệnh nhân “được” uống nhiều loại thuốc và có thể không mang lại hiệu quả đồng thời xảy ra nhiều tác dụng không mong muốn mà chúng ta cần phải cẩn trọng.

Tác dụng phụ có thể xảy ra:

Nghiện một số thuốc nhóm benzodiazepines như diazepam, bromazepam, clonazepam, alprazolam,… và nhóm “Z” như, zolpidem.

Bồn chồn bứt rứt, có thể đứng ngồi không yên, hồi hộp cảm giác nặng ngực, giấc ngủ ngắn chập chờn hoặc thèm ngủ mà không thể chợp mắt.

Quên nhiều và ngủ không sâu do phải dùng thuốc để ngủ kéo dài.

Suy nghĩ và hoạt động hàng ngày trở nên chậm chạp, tăng cân nặng nề nhưng yếu dễ té ngã, có thể biểu lộ vui buồn nhưng chậm ,v.v,..

Tăng đường huyết trong điều trị mất ngủ kéo dài ở bệnh nhân nữ tuổi trung niên là một trong những nguy cơ thường gặp.

Một số tác dụng phụ khác có thể gặp phải khi sử dụng thuốc ngủ như:

Chóng mặt hoặc đầu lâng lâng, có thể gây va chạm, tai nạn.

Các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy và buồn nôn.

Buồn ngủ kéo dài, thường xảy ra hơn với các loại thuốc giúp bạn kéo dài giấc ngủ.

Phản ứng dị ứng nặng.

Không hoàn toàn tỉnh táo khi lái xe hoặc ăn uống.

Dùng lâu dài sẽ gây giảm trí nhớ và lệ thuộc thuốc.

Việc uống bất cứ loại thuốc nào cũng cần có sự chỉ định của bác sĩ vì vậy khi bị mất ngủ bạn không nên tự mua thuốc về dùng.

Mất ngủ có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ. Tình trạng mất ngủ giảm cân sẽ tiếp tục khi bạn mất ngủ kéo dài cộng thêm với áp lực công việc và chế độ ăn uống không điều độ khiến cơ thể suy nhược.

Khi cơ thể suy nhược, các cơ quan không cung cấp đủ năng lượng hoạt động, ảnh hưởng tuần hoàn máu và làm giảm lượng máu lên não.

Tình trạng thiếu máu não càng làm gia tăng tình trạng đau đầu và gây ra nhiều nguy hại khác cho sức khỏe như suy giảm trí nhớ, tai biến mạch máu não.

Do đó, khi có dấu hiệu mất ngủ gây sụt cân, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn các cách chữa mất ngủ hiệu quả.

Người bị mất ngủ có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, người mắc trầm cảm bị mất ngủ thì nguy cơ bệnh tái diễn sẽ cao hơn so với những người không bị mất ngủ. Mất ngủ chính là nguyên nhân khởi phát và cũng là yếu tố gây trầm cảm kéo dài.

Khi đồng hồ sinh học bị xáo trộn, nhịp thức ngủ thất thường khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ hơn. Một số thống kê cho thấy, có khoảng 50- 90% những người mắc trầm cảm thường xuyên bị rơi vào tình trạng mất ngủ triền miên.

Chính mối liên hệ chồng chéo này nên người bệnh sẽ khó thoát khỏi trầm cảm và mất ngủ nếu không có điều trị phù hợp.

– Hình thành thói quen ngủ tốt bằng cách đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định, kể cả những ngày cuối tuần.

– Có thói quen ăn uống khoa học, lối sống sinh hoạt lành mạnh để không những tốt cho giấc ngủ mà còn có lợi cho sức khỏe cơ thể.

– Tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày để thúc đẩy giấc ngủ ngon.

– Hạn chế ngủ trưa quá nhiều để tránh mất ngủ đêm.

– Hạn chế hoặc tránh uống cafein và rượu, không sử dụng nicotine.

– Không nên ăn quá nhiều, quá no và uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

– Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách nghe nhạc, đọc sách, tấm nước ấm, ngồi thiền…

Chắc chắn khi đọc đến đây các bạn đã hiểu hơn về bệnh mất ngủ và biết mất ngủ làm cách nào để cải thiện, mất ngủ và cách chữa trị tại nhà không cần dùng thuốc. Cũng cần lưu ý thêm, người thường xuyên bị mất ngủ kèm theo các triệu chứng bất ổn khác nên sớm đến các chuyên khoa y tế để thăm khám tìm ra nguyên nhân, giải pháp phù hợp.

Thảo Dược Trị Mất Ngủ

Theo như số liệu được thống kê thì:

+ Tại Mỹ có 3-11% phải dùng thuốc an thần và tỉ lệ này tăng theo tuổi, 8-15% người trưởng thành than phiền bị mất ngủ. + Tại Canada, 1/2 dân số sử dụng thời gian nghỉ ngơi của mình để làm việc và 1/4 số người trưởng thành khó tìm được giấc ngủ. + Tại Việt Nam, 10-20% số người tìm đến các bác sĩ chuyên khoa thần kinh vì mất ngủ. Bệnh gặp nhiều ở nữ giới hơn nam giới, nhất là ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Trước đây có thể bạn đã nghe qua mất ngủ là do lớn tuổi hay là yếu tố bệnh lý. Ở thời đại ngày nay do xã hội phát triển nên con người dễ bị stress, căng thẳng do áp lực từ công việc và cuộc sống, ngay cả những người khỏe mạnh cũng có thể bị mất ngủ.

Đông y quan niệm “tâm tàng thần, can định chí”, nguyên nhân chính gây mất ngủ là do lo nghĩ quá độ làm hao tổn tâm, can, tì. Tâm hư tổn thì âm huyết cạn dần, tinh thần bất an. Can âm hư thì can dương vượng làm thần chí không ổn định. Tì hư thì ăn kém, ăn không hấp thu, người gầy sút…

Theo Đông Y thì ” Tâm tàng thần, can định chí“, nghĩa là mất ngủ là do suy nghĩ quá nhiều làm tổn thương tâm – can – tì. Tì hư thì ăn kém, ăn không hấp thu, người gầy sút. Can âm hư thì can dương vượng làm thần chí không ổn định. Tâm hư tổn thì âm huyết cạn dần, tinh thần bất an.

Trị mất ngủ như thế nào?

Đa số những người mất ngủ thường chọn giải pháp là thuốc tây như thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm, … Những loại thuốc này giúp người bệnh ngủ được nhanh nhưng tác dụng phụ đi kèm theo nó là càng dùng lâu càng hơn, nghiện thuốc, lờn thuốc.

Khác với Tây dược thì Đông dược sử dụng các loại cây cỏ từ thảo dược thiên nhiên, thông dụng hàng ngày, không đôc hại, rẻ tiền và có thể sử dụng hàng ngày như 1 loại thức ăn. Các loại cây cỏ thảo dược này có tác dụng an thần dưỡng tâm, trấn tĩnh tinh thần, bình can tiềm dương, bổ can huyết giúp tạo giấc ngủ sinh lý, điều trị bệnh mất ngủ, lo âu, hồi hộp, ra mồ hôi trộm, hoảng loạn.

Thiếu ngủ làm gia tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, các bệnh tim mạch và làm tóc bạc sớm. Ngủ đủ giấc cũng chính là một trong những phương pháp phòng bệnh hiệu quả nhất.

Một biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất là ngủ đủ giấc. Nếu bạn thiếu ngủ thì bạn sẽ có nguy cơ bị tiểu đường, béo phì, tóc bạc sớm và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, bạn có thể dùng thảo dược trị rất tốt.

1. Thảo dược tim sen (mầm của hạt sen) hay còn gọi là liên tâm. Thảo dược tim sen có tính hàn, vị đắng, tác dụng trấn tĩnh tinh thần và làm bình dục tính. Trong thảo dược tim sen có chứa ancaloit là nelumbin, nuciferin, vị rất đắng, thường được thấy ở dạng nước uống đóng lon hay trà hòa tan nhanh.

Mỗi ngày dùng 4-10 gam nuciferin cho vào nước sôi như pha trà sẽ giúp ngủ ngon và sâu. Có thể dùng kèm với thảo dược cúc hoa, lá vông, lá dâu, thảo quyết minh sao đen, táo nhân sao đen sẽ giúp bổ tì dưỡng tâm và an thần định chí, bổ huyết, trị tim đập hồi hộp, các chứng mất ngủ, giảm trí nhớ, căng thẳng, stress, suy nhược thần kinh do lo lắng, giúp ăn ngon, suy nhược cơ thể, đặc biệt là trị bệnh mất ngủ cho người già.

2. Thảo dược dây nhãn lồng còn gọi là lạc tiên hay chùm bao. Bạn có thể dùng đọt lá của thảo dược này luộc chín làm rau ăn trị mất ngủ rất hiệu quả. Một số nước phương tây sử dụng chất passiflorin có trong lạc tiên để bào chế thuốc an thần loại nhẹ giúp dễ ngủ cho người già.

Mỗi ngày dùng 6-16 gam dây lá lạc tiên đã khô, có thể dùng chung với thảo dược lá dâu tằm, lá vông, tim sen(mỗi loại 10 gam), thêm 0,5 lít nước đun cạn còn khoảng 0,1 lít uống mỗi buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp tim mạch điều hòa và giải stress.

3. Thảo dược cây trinh nữ hay còn gọi là mắc cỡ, bạn có thể thấy ở nhiều nơi. Mắc cỡ có tính hơi hàn, vị ngọt, se, ít độc có tác dụng long đàm, giảm đau, an thần, lợi tiểu, tiêu viêm, hạ nhiệt, chống ho. Trong lá và rễ của thảo dược này có selen chữa đau nhức xương khớp rất tốt. Mỗi ngày dùng 20 gam mắc cỡ sắc còn 100 ml nước uống trước khi đi ngủ giúp chữa suy nhược, mất ngủ, thần kinh. Có thể dùng kèm với một số thảo dược khác.

Sử dụng đúng liều lượng các bài thuốc từ thảo dược trị mất ngủ như trên sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon trở lại.