Xu Hướng 12/2022 # Bổ Sung Kẽm Hiệu Quả Cho Nam Giới: Một Danh Sách Các Tính Năng Ứng Dụng Và Đánh Giá / 2023 # Top 12 View | Sdbd.edu.vn

Xu Hướng 12/2022 # Bổ Sung Kẽm Hiệu Quả Cho Nam Giới: Một Danh Sách Các Tính Năng Ứng Dụng Và Đánh Giá / 2023 # Top 12 View

Bạn đang xem bài viết Bổ Sung Kẽm Hiệu Quả Cho Nam Giới: Một Danh Sách Các Tính Năng Ứng Dụng Và Đánh Giá / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Sdbd.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Kẽm – một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất, đó là điều cần thiết cho sự hoạt động bình thường của cơ thể. Có tầm quan trọng đặc biệt đối với kẽm có quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn, như được tham gia vào việc sản xuất testosterone – hoóc môn nam chính. Khoáng chất phong phú nhất được tìm thấy trong hàu và hải sản, gan bò, cá, thịt và các loại hạt, hạt hướng dương và bí ngô. Điền thiếu hụt vi chất dinh dưỡng giúp bổ sung kẽm cho nam giới, có thể được mua tại một nhà thuốc hoặc đặt hàng trên Internet.

Vai trò của kẽm trong cơ thể con người

Kẽm là một yếu tố vi lượng thiết yếu, mà đang tích cực tham gia vào hầu hết các quá trình xảy ra trong cơ thể. Nó hiện diện trong thành phần của hơn 300 enzyme và hormone. Vai trò của khoáng chất trong cơ thể là như sau:

quy định về chức năng của hệ thần kinh: kết hợp với các vitamin nhóm B có tác dụng tích cực đối với các hoạt động của tiểu não, cải thiện trí nhớ, sự tập trung và tâm trạng;

Là miễn dịch mạnh tăng cường các thuộc tính bảo vệ của cơ thể;

Nó bình thường hóa các tuyến sinh dục: tăng cường việc sản xuất hormone tình dục làm tăng hoạt động tinh trùng, ngăn ngừa sự phát triển của rầy nâu;

cần trong khi mang thai: Giúp duy trì sự cân bằng hormone tối ưu và đối phó với căng thẳng;

Nó cho phép cho sự phát triển bình thường, phát triển và trưởng thành tình dục của một sinh vật;

là không thể thiếu cho sự phát triển của tóc, da và móng tay;

ngăn chặn sự phát triển của bệnh đái tháo đường;

tăng thị lực;

chống viêm và tác dụng chữa lành vết thương;

thiết lập tiêu hóa và tuyến tụy;

Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa;

tham gia vào quá trình tạo máu.

Đó là lý do tại sao có sự thiếu hụt kẽm

vi lượng thiếu có thể được gây ra bởi một số yếu tố. Trong sự thiếu hụt kẽm là suy dinh dưỡng, quy trình kém hấp thu trong ruột, không đầy đủ hoặc khiếm kẽm gắn vào albumin, các tế bào hấp thu kém yếu tố vi lượng, căng thẳng, thói quen xấu, ăn chay, rối loạn chức năng tuyến tụy và khác.

Tại sao tôi cần một người đàn ông kẽm

Thiếu kẽm trong tuổi dậy thì có thể dẫn đến sự gián đoạn của sự phát triển của hệ thống tình dục vị thành niên và gây bất hòa trong công việc của mình.

Quan trọng không kém là kẽm để hoàn thành công việc của hệ thống miễn dịch. Tại thiếu nó làm gián đoạn hệ thống miễn dịch toàn bị ức chế bởi hoạt động kháng khuẩn của các đại thực bào và bạch cầu trung tính, dẫn đến giảm tổng hợp các kháng thể bảo vệ, bởi vì trong đó người đàn ông dễ bị ảnh hưởng của virus và vi khuẩn.

Ngoài ra, kẽm cần thiết cho nam giới, người đang tích cực tham gia vào các môn thể thao. Thực tế là trong quá mãnh liệt về thể chất gắng sức dấu vết khoáng sản bị mất qua mồ hôi. Vì lý do này, bổ sung kẽm cho nam giới thường được kê toa các vận động viên chuyên nghiệp, cũng như những cách mà cuộc sống gắn liền với hoạt động thể chất thường xuyên.

Định mức kẽm dành cho nam giới

yêu cầu kẽm hàng ngày cho cơ thể nam giới là gì? Đối với một tỷ lệ vi lượng nam bình thường là 15 mg mỗi ngày. Tại cơ tập thể dục vừa phải sẽ nhận được từ 20 đến 30 mg kẽm mỗi ngày. Khi nhu cầu đào tạo tăng cường cho khoáng sản tương đương với 25-30 mg, và trong các cuộc thi thể thao – 35-40 mg mỗi ngày.

bổ sung kẽm

Chế phẩm có chứa kẽm, người đàn ông đang trong dạng bào chế khác nhau. Máy tính bảng này có thể được phủ hay không, viên sủi tan, thuốc nhỏ, viên nang hoặc hình thoi nhai. Hơn nữa, hình thức phát hành không ảnh hưởng đến mức độ hấp thu kẽm. Điều quan trọng là những gì hình thức của nguyên tố vi lượng này được chứa trong công tác chuẩn bị. Hầu hết các trường hợp các muối kẽm (oxit hoặc sulfate). Việc chuẩn bị của kẽm đối với nam giới ở dạng này là rẻ nhất, nhưng nó là đáng chú ý rằng hình thức kẽm sulfat tiêu hóa điều tồi tệ nhất. Cho đến nay, hình thức tối ưu của khoáng sản được coi chelation, được đóng gói với vitamin gọi là “chelate”. hiệu quả của nó được xác nhận bởi rất nhiều những đánh giá tích cực. Tốt sinh khả dụng cũng có hình dạng như picolinate, citrate, monometionin, acetate và glycerate.

“Tsinkteral”

“Tsinkteral” – bổ sung kẽm cho nam giới mà bác sĩ kê toa thường xuyên nhất. Nó được sản xuất dưới dạng viên nén, bao phim. Một viên thuốc chứa 124 mg kẽm sulfat.

“Tsinkteral” bổ nhiệm những người đàn ông như một phần của điều trị vô sinh và bất lực. Thuốc được khuyến cáo để ngăn chặn sự phát triển của các khối u tuyến tiền liệt.

Reception “Tsinkterala” giúp bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết, kích thích protein và chuyển hóa carbohydrate, tăng khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

Dùng thuốc sau 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau khi thông qua. kế hoạch tiếp nhận này cho phép kẽm được hấp thu tốt hơn.

Liều lượng và thời gian điều trị được xác định bởi bác sĩ riêng tùy theo loại bệnh và mức độ nghiêm trọng của nó.

“Seltsink”

Đối với việc điều trị các vấn đề về hệ thống sinh sản, các bác sĩ kê đơn thuốc có chứa kẽm và selen (dành cho nam giới, đây là không thể thiếu yếu tố vi lượng 2). Một trong những công cụ là một phức hợp vitamin-khoáng sản “Seltsink”. Công thức với kẽm và selen cho nam giới là tốt mà sự kết hợp của hai yếu tố này trong một sự chuẩn bị duy nhất là rất thuận tiện cho việc điều trị phức tạp của vô sinh, và các bệnh tuyến tiền liệt. Cả hai yếu tố không ảnh hưởng đến sự hấp thu của nhau. Ngoài việc chuẩn bị kẽm và selen chứa liều tối ưu của vitamin E, axit ascorbic và beta-carotene.

Do thực tế rằng “Seltsink” là một chất chống oxy hóa hiệu quả, chức năng của nó rất hữu ích khi tinh thần và thể chất căng thẳng cao, bệnh lý của hệ tiêu hóa, các bệnh truyền nhiễm.

Liều khuyến cáo là một viên mỗi ngày. Quá trình điều trị được thành lập bác sĩ, nhưng tỷ lệ trung bình được tính trên tháng.

Chống chỉ định “Seltsinka” nhận chỉ có một – những phong cách riêng của các thành phần của nó.

“Kẽm chelate”

Ưu điểm của việc chuẩn bị là nó chứa kẽm ở dạng Fertilizers. nội dung của nó trong viên nang 1 là 22 mg. “Kẽm chelate” được bổ nhiệm để tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện và phục hồi hoạt động của tuyến tiền liệt. Ngoài ra, thuốc tăng cường sửa chữa mô đầu sau chấn thương và hoạt động, và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường.

Liều – 1 viên mỗi ngày. Thời hạn 30 ngày.

Kẽm là một phần của khu phức hợp vitamin tổng hợp

Công tác chuẩn bị phổ biến nhất vitamin tổng hợp chứa hàm lượng kẽm dành cho nam giới – “Duovit for Men”, “Bảng chữ cái dành cho nam giới” và “chẵn lẻ”.

“Duovit dành cho nam giới”

Nó là một vitamin chuẩn bị phức tạp, trong đó bao gồm toàn bộ phạm vi của các vitamin B, vitamin A, C, D, E, kẽm, sắt, magiê, mangan, iod, và đồng. Đó là khuyến cáo để tăng phòng thủ của cơ thể, việc duy trì giai điệu, với sự căng thẳng về thể chất và tinh thần tăng. Reception “Duovita dành cho nam giới” để giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt, cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng.

Liều dùng hàng ngày là một trong những máy tính bảng. Quá trình điều trị là 30 ngày.

“Bảng chữ cái dành cho nam giới”

Hoạt động phức tạp vitamin-khoáng sản xuất ở dạng viên nén màu. Mỗi màu sắc của chiếc máy tính bảng có cấu trúc riêng biệt và được thiết kế để nhận tại một thời điểm nhất định trong ngày (buổi sáng, buổi chiều và buổi tối). Nói chung, “Alphabet dành cho nam giới” bao gồm 13 vitamin và khoáng chất 9 (bao gồm cả kẽm), L-carnitine, L-taurine và vẽ eleuterokokkovoy.

thành phần cân bằng vitamin và khoáng phức tạp tăng cường hệ thần kinh và miễn dịch, thiết lập công việc của hệ thống sinh sản nam giới, cải thiện tông màu của năng lượng và hiệu suất tinh thần.

“Chẵn lẻ”

chuẩn bị vitamin-khoáng chất hoạt động sản xuất bởi “Evalar” thành phần từ thực vật và đề cập đến Badam. Nội dung của oxit kẽm trong 1 viên nang – 15,6 mg.

Ở nơi đầu tiên, “chẵn lẻ” là để dành cho những người đàn ông bị rối loạn cương dương. hành động của nó là nhằm mục đích kích thích sản xuất testosterone và, do đó, làm tăng hiệu lực.

Thuốc được lấy 1 viên mỗi ngày trong 15 ngày.

Tất nhiên, kẽm là một yếu tố cần thiết cho chức năng cơ thể bình thường, nhưng trước khi uống bổ sung kẽm trong thuốc dành cho nam giới, cách tốt nhất là tham khảo ý kiến một chuyên gia và trải qua kiểm tra thích hợp. Hãy nhớ rằng cách tiếp cận âm thanh duy nhất để điều trị sẽ giúp tránh sự thất vọng và nhận được kết quả mong muốn.

One A Day Men’S 50+ Healthy Advantage, 300 Viên: Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Hiệu Quả Các Vitamin Cho Nam Giới 50+ / 2023

Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi được đánh giá rất quan trọng. Ở độ tuổi này, chức năng tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng bị kém đi dẫn đến tình trạng không đủ chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể. Việc bổ sung dinh dưỡng bằng các bữa ăn hàng ngày sẽ không đủ để đáp ứng cho hoạt động của cơ thể, đặc biệt đối với thể trạng nam giới thì nguồn dinh dưỡng này cần gấp đôi so với phụ nữ. Vì thế ngoài những thực phẩm hàng ngày bạn cần tìm đến những thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng để đem đến sức khỏe tốt nhất và nâng cao chất lượng cuộc sống.

One A Day Men’s 50+ heathy Advantage thực phẩm chức năng cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cho nam giới ở độ tuổi 50 trở lên. Giúp bảo vệ sức khỏe nam giới, hạn chế các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tăng cường các vitamin, tăng khả năng hấp thụ… đem lại cho bạn cuộc sống hoàn hảo hơn.

Nhà sản xuất: One A Day

Xuất xứ: Mỹ

Số lượng: 220 viên/hộp

Sử dụng 1 viên mỗi ngày, sau bữa ăn.

Lưu ý:

Để nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp.

Để xa cầm tay trẻ em.

Sản phẩm không có Aspirin

One A Day Men’s 50+ được xem là một hỗn hợp mutivitamin, được sản xuất theo công nghệ đặc biệt. Sản phẩm bổ sung đa dạng các loại vitamin cho sức khỏe nam giới ở độ tuổi trên 50, bảo vệ sức khỏe của người cao tuổi. One A Day Men’s 50+ với các chức năng nổi trội như:

Bổ sung đa dạng hàm lượng vitamin (A – D – E – B1- B6 – B12…), Folic Acid, Biotin, Calcium… cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Ngăn ngừa các nguy cơ về bệnh tim mạch, huyết áp, xơ vữa động mạch.

Giúp mắt sáng khỏe và nhìn tinh tường hơn. Hạn chế các bệnh về mắt khi tuổi già kéo đến.

Giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hoạt động khỏe khoắn mỗi ngày.

Tăng cường sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh.

Người đàn ông dù sống lạc quan và có sức khỏe tốt ở thời trẻ thì khi về già sức khỏe cũng có sự thay đổi rõ rệt, công suất làm việc của các bộ phận trong cơ thể bị giảm đi rất nhiều dẫn đến tình trạng rối loạn chuyển hóa. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về già như tiểu đường, cao huyết áp, đau xương khớp, loãng xương, các bệnh về mắt hay giảm ham muốn…

Để hạn chế các bệnh khi tuổi già kéo đến, bạn cần phải cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để cơ thể có nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp các cơ quan hoạt động tốt. Việc bổ sung hợp lý và đầy đủ các loại vitamin trong độ tuổi này qua những bữa ăn hàng ngày là điều không dễ. One A Day Men’s 50+ sẽ giúp bạn không còn lo lắng về vấn đề này.

– Vitamin A, C, E và kẽm giúp bạn có đôi mắt khỏe, chống lại các bệnh lão thị, mờ mắt, khô giác mạc… khi về già.

– Nhóm Vitamin B6 – 12, Folic acid,Vitamin E, C đồng bảo vệ trái tim bạn khỏe mạnh, không còn lo về các bệnh tim mạch, huyết áp…

– Các thành phần không thể thiếu để giúp bạn có được bộ xương chắc khỏe, không còn còn các triệu chứng đau xương khớp, loãng xương… như Vitamin D, Canxi, Folic acid.

Ngoài những thành chính One A Day Men’s 50+ còn chứa con vi lượng khác cũng góp phần đem đến cho bạn một sức khỏe vàng ở độ tuổi này. Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ chuyển hóa các chất trong cơ thể và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

One A Day Men’s 50+ sự lựa chọn hoàn hảo cho nam giới 50+. Cho bạn một sức khỏe tốt, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Danh Sách Các Loại Thuốc Giảm Cân Bị Cấm Ở Việt Nam / 2023

Thị trường thuốc giảm cân ở Việt Nam thời gian gần đây sôi động hơn bao giờ hết. Cùng với sự phát triển của kinh tế, xã hội, tỷ lệ người thừa cân béo phì ở các thành phố lớn tăng nhanh, kéo theo nhu cầu giảm cân cũng tăng lên nhanh chóng, trở thành “mảnh đất màu mỡ” cho các mặt hàng thuốc, thực phẩm chức năng giảm cân.

Với tâm lý, béo không phải là bệnh và uống thuốc giảm cân không cần kê đơn nên các sản phẩm này được dùng tràn lan, vô tội vạ mà không cần để tâm đên khâu kiểm soát chất lượng (nhất là đối với những mặt hàng được tiêu thụ qua đường tiểu ngạch như hàng xách tay). Bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm mua 1 hộp thuốc giảm cân ở thành phố, từ các cửa hàng bán thuốc nhỏ tới các cơ sở chuyên bán đồ thực phẩm chức năng hay qua các gian hàng online.

Chị Thanh Huyền (36 tuổi, Cống Vị, Hà Nội) cũng nằm trong số đó. Sau một đợt ốm nằm viện, chị Huyền tăng cân “không phanh” do tác dụng phụ của việc dùng quá nhiều thuốc có chứa corticoid, dẫn đến rối loạn hấp thu đường gây . Trong lúc “tuyệt vọng” với việc kiểm soát cân nặng của mình, chị đã được người quen giới thiệu dùng thuốc giảm cân 2 day diet. Kết quả trong 2 tuần chị giảm được 2kg, chưa kịp mừng thì chị Huyền tá hỏa khi thông qua anh bác sĩ quen, chị phát hiện ra đây là loại thuốc nằm trong danh sách mà Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo chứa độc tố từ 2008.

Năm 2008, FDA Hoa Kỳ lần đầu tiên công bố 28 nhãn hiệu thuốc giảm cân có chứa độc tố gây hại cho cơ thể, tuy nhiên chỉ trong 1 thời gian ngắn, con số này liên tiếp được cập nhật và hiện nay đã có hơn 70 tên thuốc được kê khai trong danh sách “đen”. FDA cũng khẳng định đây chưa phải là con số cuối cùng và trên thị trường còn rất nhiều loại thuốc gây hại cho cơ thể mà họ chưa thể kiểm tra hết. Đáng chú ý là rất nhiều loại trong số này đang được rao bán ở Việt Nam như 1 sản phẩm “cao cấp” với giá khá đắt.

Trong 70+ loại thuốc đã bị FDA cấm thì có đến trên 14 loại thuốc giảm cân đã được nhập khẩu về Việt Nam.

Danh sách thuốc giảm cân bị cấm có trên Thị trường Việt Nam gồm

Thuốc giảm cân bị cấm lưu hành đang được bày bán tại Việt Nam thông qua nhiều phương thức khác nhau. Điểm chung của các sản phẩm này là chứa ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Trong đó, hoạt chất Sibutramine được tìm thấy trong phần lớn mặt hàng loại này.

Sibutramine là một chất tân dược dùng để chữa béo phì nhưng lại gây ra nhiều nguy hại khác cho cơ thể nếu thường xuyên sử dụng. Đáng lo ngại nhất, hoạt chất dẫn đến các vấn đề về huyết áp, tim mạch và gan; làm gia tăng nguy cơ tai biến, đột quỹ và xung huyết.

Cần làm gì khi đã lỡ sử dụng thuốc giảm cân có chất gây hại cho sức khỏe?

Trước hết, bạn cần tiến hành một cuộc kiểm tra tổng quát về sức khỏe, đặc biệt chú trọng các xét nghiệm về gan, thận, tim và mật. Đây là những cơ quan dễ bị ảnh hưởng nhất. Việc này sẽ khẳng định được mức độ ảnh hưởng của thuốc tới cơ thể bạn.

Ngoài ra bạn cũng cần tăng cường thải độc cho cơ thể. Đơn giản nhất chính là sử dụng các sản phẩm, thực phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên như đỗ xanh, kinh giới, kim ngân…Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước.

Việc giảm cân cần một quá trình và không có thành công nào lại không bị “đánh đổi” bằng lao động và sự kiên trì.

– Bổ sung năng lượng, loại bỏ độc tố. Tên sản phẩm: Trà giảm béo Jamine Tea 550.000 vnđ TƯ VẤN 24/24: 0901.309.220 Thành phần: Trà xanh 450mg, lá sen 300mg, giảo cổ lam 300mg, chè vằng 150mg, trần bì 90mg, hà thủ ô 60mg, bạch phục linh 60mg, cam thảo 30mg, cỏ ngọt 30mg, tim sen 15mg, hoa nhài 15mg Công dụng: – Hỗ trợ giúp giảm béo. – Hỗ trợ giúp giảm mỡ máu. – Hỗ trợ giúp giảm mỡ bụng, eo, đùi, bắp tay.

– Không gây mệt mỏi, không đi ngoài. Giá:

Kẽm Cho Bà Bầu: Cách Bổ Sung Hiệu Quả Từ Chuyên Gia / 2023

Kẽm là một khoáng chất vô cùng quan trọng, đặc biệt với phụ nữ mang thai. Bổ sung kẽm cho bà bầu đầy đủ có thể cân bằng đường huyết, giúp phòng tránh tiểu đường thai kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, kẽm cũng là chất xúc tác, tham gia vào quá trình phân chia tế bào, giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi.

Chịu trách nhiệm nội dung: Dr. Đặng Thanh Tâm

Kẽm là gì?

Nhiều nghiên cứu cho thấy, kẽm tham gia mạnh mẽ vào hầu hết các quá trình như: phân chia tế bào, phát triển hệ thần kinh, tạo tế bào máu. Ngoài ra, kẽm còn tham gia sản xuất hormone insullin giữ vai trò cân bằng lượng đường trong máu.

Ngày nay kẽm được khuyến khích sử dụng rộng rãi bởi những lợi ích mà nó mang lại. Đối với thai phụ, kẽm được khuyến nghị nên bổ sung 3 tháng trước khi thụ thai. Trong thai kỳ, bà bầu cần bổ sung kẽm đầy đủ trong toàn bộ thời gian mang thai.

Tác dụng của kẽm đến sự phát triển của mẹ và bé

Lợi ích của kẽm với bà bầu

Chất chống oxy hóa

Kẽm có vai trò là chất chống oxy hóa. Kẽm giúp ngăn ngừa nhiễm trùng từ các vết thương của mẹ bầu rất hiệu quả. Ngoài ra, còn đẩy lùi tình trạng lão hóa và sản sinh hormone giúp mẹ bầu có hứng thú trong vấn đề quan hệ vợ chồng khi mang thai.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung kẽm bà bầu đầy đủ làm kích thích nhu cầu tình dục ở phụ nữ mang thai. Quan hệ vợ chồng trong thai kỳ được rất nhiều chuyên gia khuyến khích. Lựa chọn những tư thế quan hệ phù hợp giúp mẹ đẩy nhanh quá trình hấp thụ dinh dưỡng, phòng tránh các bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả.

Bên cạnh đó, tâm lý thai phụ cũng được cải thiện rất nhiều nếu bố đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ. Khi tâm lý ổn định, mẹ sẽ ăn uống và vận động tích cực. Từ đó, thai kỳ sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, em bé ra đời khỏe mạnh vui tươi.

Hạn chế trầm cảm

Với một lượng kẽm cần thiết bổ sung mỗi ngày, sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm khi mang thai. Nghiên cứu chỉ ra rằng, đa số những thai phụ mắc bệnh này có chỉ số kẽm trong cơ thể rất thấp.

Trong thời kỳ thai nghén cơ thể mẹ bầu rất yếu. Nếu như không bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, mẹ sẽ có một hệ miễn dịch kém. Đồng nghĩa với đó là sức đề kháng yếu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp. Lúc này, bổ sung kẽm cho bà bầu là việc làm được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

Giảm nguy cơ mất sữa

Việc bổ sung đủ vi lượng kẽm ở mức cho phép trong thời gian mang thai đem lại nhiều lợi ích cho mẹ bỉm sữa. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung kẽm cho bà bầu đầy đủ làm giảm tình trạng mất sữa hoặc tắc sữa sau sinh.

Thời gian đầu sau sinh, hệ miễn dịch của trẻ rất kém. Lúc này, lượng kẽm tích lũy từ trước sẽ phát huy tác dụng tối đa. Kẽm trong sữa mẹ cải thiện sức đề kháng, giúp bé phòng tránh các bệnh đường hô hấp hiệu quả.

Lợi ích đối với thai nhi

Tái tạo tế bào

Hai loại kẽm lympho A và lympho B giúp tái tạo tế bào bạch cầu. Qua đó, đem lại cho thai nhi một hệ miễn dịch khỏe mạnh, có sức đề kháng cao chống lại những tác nhân gây bệnh.

Các nghiên cứu cho thấy, bà bầu được bổ sung kẽm trong toàn bộ thời gian mang thai sẽ giảm được các dấu hiệu sinh non. Em bé ra đời khỏe mạnh hơn rất nhiều so với các bạn đồng trang lứa. Môi trường hiện tại rất ô nhiễm, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý. Trẻ thừa hưởng vi lượng kẽm từ mẹ có sức đề kháng tốt, từ đó giảm thiểu tình trạng ốm vặt sau sinh.

Hấp thụ dinh dưỡng

Phát triển trí não

Đồng hành cùng kẽm, vitamin B6 cũng là khoáng chất hỗ trợ và phát triển trí não ở thai nhi. Từ tháng thứ 4 trở đi, bé con đã hình thành đầy đủ các cơ quan trong đó có não bộ. Lúc này, kẽm, vitamin B6, DHA,… mà mẹ bổ sung trước đó sẽ phát huy hiệu quả tối đa.

Nếu bổ sung kẽm cho bà bầu đầy đủ, sẽ kích thích quá trình hình thành mô não ở thai nhi. Hệ thần kinh phát triển nhanh, giúp bé có thêm thời gian học hỏi những điều mới mẻ mà mẹ cung cấp thông qua các phương pháp thai giáo 3 tháng giữa khoa học.

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu kẽm mỗi ngày?

Bổ sung kẽm sẽ khác liều lượng ở từng thời gian mang thai. Theo FDA (Hoa Kỳ) số lượng cụ thể như sau:

Mẹ bầu dưới 18 tuổi cần bổ sung: 13mg kẽm/ngày.

Mẹ bầu trên 19 tuổi nên cung cấp khoảng: 11mg kẽm/ngày.

Những mẹ bầu sau sinh lượng kẽm cho phép là: 12mg kẽm/ngày.

Con số có sự thay đổi vì tùy từng độ tuổi mà lượng kẽm tích lũy trong cơ thể khác nhau. iPREG khuyến nghị, mẹ nên làm các xét nghiệm dinh dưỡng tiền thai kỳ nhằm xác định rõ lượng chất còn thiếu. Từ đó có phương pháp bổ sung đầy đủ và khoa học.

Những thực phẩm giàu kẽm bà bầu nên ăn

Thịt bò

Hàm lượng sắt và kẽm rất cao trong thịt bò sẽ hỗ trợ quá trình tạo máu. Làm giảm đi tình trạng thiếu máu ở bà bầu. Trong 100g thịt bò có đến 12mg kẽm. Lượng kẽm dồi dào này là vừa đủ nhu cầu của mẹ.

Lưu ý: Khi mua thịt bò cần lựa những miếng thịt có màu đỏ tươi, độ đàn hồi tốt. Không nên chọn những miếng bò đã tái, nhạt màu. Điều này chứng tỏ bò đã để lâu, hàm lượng dinh dưỡng còn rất ít. Thậm chí, mất an toàn vệ sinh và chứa vi khuẩn gây hại.

Hàu

Có thể nói hàu là một trong những loại hải sản cực kỳ giàu kẽm. Không những chứa kẽm, hàu còn giúp mẹ bầu bổ sung canxi, kali hiệu quả. Những khoáng chất này cực tốt cho quá trình phát triển của thai nhi. Trong một khẩu phần ăn khoảng 6 con hàu, cung cấp cho bà bầu 74mg kẽm. Một con số lý tưởng phải không mẹ?

Socola đen

Nấm

Nấm là loại thực phẩm “vàng” khi mẹ bổ sung dinh dưỡng thai kỳ. Hầu như các loại vitamin và khoáng chất đều có trong nấm. Ngoài độ tươi ngon thanh mát, trong 100g nấm cung cấp cho mẹ bầu 1,4mg kẽm. Vậy có lý do gì mà phải bỏ qua loại thực phẩm quý giá này mẹ nhỉ.

Mẹ tuyệt đối không được ăn nấm sống, nấm chế biến chưa kỹ vì tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ. Dù là nấm tự nhiên hay nấm trồng ở nhà, trước khi sử dụng nấm cần phải được nấu chín. Nhiều mẹ có sở thích ăn lẩu, hãy đặc biệt lưu tâm điều này. Sử dụng đồ tái là thói quen ăn lẩu thường gặp, mẹ cần phải thay đổi ngay.

Các loại hạt

Các loại hạt như: vừng, bí, đỗ (xanh và đen),… chứa khá nhiều vi lượng kẽm. Cứ 100g có thể cung cấp đến hơn 10mg kẽm, chiếm đến 65% mức cần dùng trong ngày. Ngoài ra trong các loại hạt này còn chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi. Giúp cho sự hình thành và phân chia tế bào được diễn ra thuận lợi. Bổ sung kẽm cho bà bầu bằng socola là lựa chọn tốt, mẹ không nên bỏ qua.

Yến mạch

Yến mạch là một loại thức ăn cực kỳ giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Đây là loại thực phẩm đứng đầu trong chế độ ăn uống “healthy” của các mẹ bầu. Thống kê cho thấy, trong 100g yến mạch có chứa khoảng 5mg. Do đó, mẹ chỉ cần ăn 1 bát cháo, một cái bánh từ bột yến mạch là đã gần đủ nhu cầu kẽm hằng ngày.

Chế biến yến mạch thành nhiều món như cháo hoặc các loại bánh sẽ làm đa dạng thực đơn, giúp giảm tình trạng ngấy khi ăn. Điều này rất có lợi cho các mẹ đang trong giai đoạn ốm nghén.

Bà bầu thừa kẽm có ảnh hưởng gì?

Chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn cảm thấy có vị đắng ở miệng như vị kim loại.

Hệ miễn dịch kém, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, dễ mắc bệnh.

Nếu lượng kẽm đưa vào cơ thể quá 80 mg/ngày sẽ gây ra bệnh về đường tiết niệu.

Nguy cơ sinh non xảy ra nếu ở tháng thứ 3 mẹ bầu bị dư kẽm.

Cholesterol xấu tăng nhanh chóng làm ức chế nhóm có lợi, gây ra những nguy hiểm khác.

Từ những tác hại của việc thừa kẽm gây ra. Lời khuyên dành cho mẹ bầu không nên quá lạm dụng vi lượng kẽm qua các thực phẩm chức năng. Khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng nguồn kẽm có trong tự nhiên. Vì dù nếu dùng quá lượng cho phép vẫn không gây ra tình trạng ngộ độc cũng như những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Qua toàn bộ bài viết, hi vọng mẹ bầu có thể hiểu hơn về công dụng cũng như hậu quả nếu thừa/thiếu kẽm gây nên. Bổ sung kẽm cho bà bầu từ các loại thực phẩm sạch trong tự nhiên được chuyên gia khuyến nghị. Chỉ dùng thực phẩm chức năng chứa kẽm khi cần thiết, dưới sự tư vấn của chuyên gia.

Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!

Mẹ có thể tham khảo

Cập nhật thông tin chi tiết về Bổ Sung Kẽm Hiệu Quả Cho Nam Giới: Một Danh Sách Các Tính Năng Ứng Dụng Và Đánh Giá / 2023 trên website Sdbd.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!