Bạn đang xem bài viết Bị Nổi Mụn Nhọt Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì ? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Sdbd.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thứ Ba, 25-04-2023
Mụn nhọt hình thành là do viêm nhiễm cấp tính hóa mủ ở nang lông và tuyến mỡ dưới da, có thể xuất hiện và tái phát ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, chủ yếu là mụn nhọt ở nách, mông, đùi…. Theo Đông y, bị nổi mụn nhọt là do:
Tà độc thấp nhiệt ẩn vào cơ bắp dưới da và gây mụn nhọt.
Da bị tổn thương khiến tà độc xâm nhập hình thành nên mụn nhọt.
Ăn uống không điều độ khiến hỏa nhiệt nội tà và khí độc ẩn thâm nhập vào nội tạng và phát tiết ra.
Bị nổi mụn nhọt nên ăn gì và không nên ăn gì ?Đối với những người đang bị mụn nhọt, nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, mát máu, mát gan như:
Bạn có thể chế biến đậu xanh kết hợp với nha đam để nấu chè đậu xanh nha đam giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu mủ do ung nhọt rất tốt.
– Trà xanh, hoa cúc: Pha trà xanh, trà hoa cúc, trà thảo dược để uống hàng ngày giúp đẹp da, dưỡng nhan, ngăn ngừa và trị mụn trứng cá, mụn mủ, mụn nhọt….
– Các loại củ quả và trái cây: dưa chuột, bí đao, khổ qua, dưa hấu, đu đủ, cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi… giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và giải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả.
Ngoài ra, người bị mụn nhọt nên thường xuyên uống nước để thanh lọc và đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây như nước cam, nước chanh, nước mí, nước dừa… để giúp làm mát cơ thể và cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.
⇒ Tìm hiểu thêm : Bị mụn trứng cá nên ăn gì ? Và không nên ăn những gì ?
Để tránh làm mưng mủ, vỡ mủ hay khiến mụn nhọt tái phát, bạn cần kiêng ăn các thực phẩm sau đây:
Kiêng các món ăn có tính nóng, dễ sinh nhiệt trong cơ thể
Các gia vị cay nóng như hành, tỏi, ớt, tiêu, gừng…; các loại trái cây tính nhiệt như chôm chôm, nhãn lồng, sầu riêng, vải thiều, măng cụt…; các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê hoặc nước ngọt có ga….
Gà rán, khoai tây chiên, các đồ ăn vặt (cá viên, bò viên, xúc xích,…), đồ đóng hộp là những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất bảo quản mà bạn không nên ăn. Chúng có khả năng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dể gây bít lỗ chân lông dẫn đến viêm nang lông hoặc làm nốt mụn sưng to và tạo mủ nhiều hơn.
Các loại hải sản, thịt dê, thịt gà trống, các loại nấm, trứng có thể gây dị ứng với những có cơ địa nhạy cảm nên cần phải tránh xa nếu bạn đang bị mụn nhọt.
Bị Cảm Sốt Nên Và Không Nên Ăn Gì?
Cảm sốt khiến cho cơ thể rất mệt mỏi vì cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng. Vậy nên chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và hồi phục sức khỏe của con người, đặc biệt trong lúc bị bệnh.
Người bệnh cảm sốt nên ăn gì?Bình thường, khi cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt. Từ đó giúp cho cơ thể khỏe mạnh, có khả năng kháng lại sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus diễn ra một cách tốt hơn, tránh được nguy cơ mắc bệnh cho bản thân. Chính vì lý do này mà việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp để bổ sung trong thời gian bị cảm sốt là một trong những cách đầu tiên mà người bệnh nên làm để khắc phục tình trạng bệnh không tiến triển nặng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để giảm bớt được các triệu chứng của bệnh. Nếu bị cảm sốt, bạn nên ăn những loại thực phẩm sau đây:
Uống nhiều nướcNgười bị cảm sốt thường rất dễ bị mất nước và các chất điện giải. Cơ thể mất nước chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể mệt mỏi và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển thêm.Do đó, để người bị cảm sốt nhanh hồi phục và hạn chế vi khuẩn phát triển thêm là uống nhiều nước.
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể không chỉ có tác dụng duy trì các quá trình trao đổi chất được diễn ra một cách bình thường mà còn giúp người bệnh không bị kiệt sức, làm giảm được tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp do dịch nhầy và ngăn chặn nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, cung cấp đủ nước cho cơ thể khi cảm sốt sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng được độc tố trong cơ thể.
Ngoài việc uống nước lọc, tốt nhất là bạn nên uống bổ sung các loại trà thảo dược, trà gừng mật ong, chanh, nước ép hoa quả… Vì các loại thức uống này mang lại tác dụng tốt hơn.
Bổ sung vitamin C cho cơ thểMột trong những loại thực phẩm hàng đầu nên bổ sung cho cơ thể trong thời gian bị cảm sốt đó chính là sử dụng các loại trái cây, rau xanh chứa nhiều vitamin C như: cam, quýt, cà chua… Bổ sung Vitamin C giúp làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể, vì vậy sẽ giúp cải thiện được các biểu hiện do cảm sốt gây ra. Ngoài việc ăn các loại trái cây và rau củ, bạn cũng có thể cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể bằng cách dùng các viên sủi chứa vitamin C.
Nước ép, sinh tố trái cây giàu vitamin C vừa giúp giảm sốt vừa bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất.
Ăn thêm nhiều rau xanhCác loại rau xanh như: rau mồng tơi, rau muống, rau cải, bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn… rất giàu vitamin và chất xơ. Chế biến những loại rau này dưới dạng luộc, nấu canh hoặc ăn tươi đều rất có lợi cho việc hạ nhiệt và cung cấp chất dinh dưỡng khi bị cảm sốt.
Nên ăn thức ăn lỏngKhi bị cảm sốt cơ thể người bệnh mệt mỏi, cổ họng bị đau rát nên các món ăn mềm, lỏng như bún, phở, cháo rất phù hợp với người bệnh.
Nên chọn các loại thịt bò, gà… để nấu cháo, nấu phở vừa dễ ăn vừa cung cấp được chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là thịt gà ác còn có tác dụng chống mất nước và viêm nhiễm
Các loại ngũ cốcBột yến mạch và các loại ngũ cốc cũng là những thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm sốt. Vì các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin E, các chất chống oxy hóa polyphenol và các chất xơ beta-glucan… Đây cũng là những chất có thể tăng cường sức đề kháng cho bạn.
Thực phẩm chứa nhiều proteinProtein có nhiều trong các loại thịt gia cầm, trứng, sữa, cá… đây là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, trong nhóm thực phẩm này còn chữa những chất dinh dưỡng B6, B12, các khoáng chất như selen, kẽm… sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động một cách bình thường, từ đó ngăn được sự hoạt động của các virus gây bệnh.
Các loại rau củ chứa GlutathioneGlutathione là một chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, vì vậy tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều chất này sẽ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, cải thiện được tình trạng bệnh cảm cúm mà bạn đang gặp phải.
Các thực phẩm chứa nhiều Glutathione có thể kể đến bao gồm: dưa hấu, cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải…
Nhóm thực phẩm có tác dụng kháng viêmĂn nhiều các loại thực phẩm có tác dụng kháng viêm cũng sẽ làm cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh, tăng cường được chức năng miễn dịch, giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus, từ đó bệnh cảm cúm của bạn cũng sẽ nhanh chóng được chữa khỏi.
Vỏ chanh, bưởi, tỏi, gừng, mật ong… là những thực phẩm có khả năng kháng viêm cực tốt mà bạn nên sử dụng.
Bổ sung thực phẩm giàu probioticsCác loại sữa chua cũng là thực phẩm bạn nên ăn khi bị cảm cúm. Vì không những có lợi cho hệ tiêu hóa mà các lợi khuẩn có trong thực phẩm này cũng sẽ làm hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn, ngăn chặn được sự phát triển của virus, đồng thời làm dịu được những cơn đau họng do cúm.
Người bị cảm sốt không nên ăn gì?Nếu bị cảm sốt thì bạn cần phải tránh các loại thực phẩm sau đây. Vì chúng có thể làm nặng thêm các triệu chứng bệnh, khiến cho việc điều trị trở nên khó khăn hơn:
Nước lạnh không làm cho cơ thể hạ nhiệt mà còn khiến cơ thể sốt cao hơn. Đặc biệt trong trường hợp bị sốt do bệnh truyền nhiễm chức năng của đường tiêu hóa bị giảm sút thì việc uống nước quá lạnh cũng sẽ rất nguy hiểm với sức khỏe.
Đồ uống có gas, cồnĐồ uống có gas và cồn khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu và làm cơ thể bị mất nước nên không tốt cho người bị bệnh đặc biệt là bệnh cảm sốt. Nếu người bệnh không kiêng hoặc hạn chế những đồ uống này sẽ làm cho bệnh lâu được chữa khỏi và làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh khác cho bản thân.
Trong trà có chữa chất ta-nanh sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên. Uống nhiều trà và uống trà quá đậm đặc sẽ làm cho não ở trạng thái bị kích thích, làm tăng huyết áp, dẫn đến làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể người bệnh. Mặt khác, nếu bệnh nhân đang sốt mà uống trà sẽ làm giảm tác dụng hoặc mất hẳn tác dụng của thuốc hạ sốt.
Thức phẩm được chế biến sẵnThực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp vừa không đảm bảo vệ sinh, vừa giảm bớt hàm lượng chất dinh dưỡng vốn có của thực phẩm sau khi chế biến. Do đó, ăn các loại thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ bị ngộ độc, hệ miễn dịch sẽ bị yếu đi nhiều hơn.
Ngoài ra, đồ chế biến sẵn như cũng có thể chứa các gia vị cay, đồ ăn cay làm sản xuất rất nhiều nhiệt trong cơ thể, chính vì thế, đây cũng là lý do mà những người đang bị sốt nên hạn chế các thực phẩm cay nóng.
Thực phẩm cứngVì khi bị cảm cúm, cổ họng của bạn thường bị đau, do đó nếu ăn các loại đồ ăn cứng sẽ làm cho các cơn đau trầm trọng hơn. Bởi vậy, khi bị cảm cúm bạn cũng nên tránh ăn những thực phẩm này.
Bị cảm sốt nên làm gì?
Rửa tay sạch sẽ sau khi hắt hơi và ho: Hắt hơi hoặc ho nên dùng tay hoặc khăn giấy để che miệng. Nếu dùng khăn giấy thì cần bỏ giấy vào thùng rác ngay còn nếu dùng tay thì sau khi ho hoặc hắt xì bạn cũng cần rửa tay để tránh virus lây bệnh cho người thân.
Thường xuyên tắm rửa và súc miệng: Để hạn chế việc lây lan bệnh, bạn hãy thường xuyên súc miệng nước muối và tắm rửa sạch sẽ.
Bịt khẩu trang khi ra ngoài: Bạn nên bịt khẩu trang khi đi ra ngoài trời khói bụi để tránh hít phải những không khí ô nhiễm.
Giữ nhà thông thoáng: Bạn hãy tránh ô nhiễm không khí trong nhà bằng cách thường xuyên dọn dẹp phòng hoặc sử dụng máy lọc không khí, tránh tiếp xúc với bụi bẩn, phấn hoa, lông vật nuôi, những tác nhân gây dị ứng.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn ngăn chặn hoạt động của virus đồng thời giúp bạn có thêm độ ẩm để làm ẩm hệ hô hấp, từ đó đẩy đờm dễ dàng ra ngoài hơn khi bạn ho.
Nếu việc thay đổi lối sống, bổ sung thực đơn hợp lý không giúp cho bệnh thuyên giảm mà có thể là bệnh tiến triển nặng, sốt không giảm thì bạn cũng đừng quên đi thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và được chỉ định điều trị bằng các liệu pháp tây y. Điều này sẽ giúp cho bệnh nhanh chóng được chữa khỏi, tránh để bệnh gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Mất Ngủ Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
Những thực phẩm cơ thể cần để giải quyết chứng mất ngủ
Mất ngủ, trằn trọc, chập chờn hay mộng mị khi ngủ tưởng chừng như không quan trọng tuy nhiên nếu diễn ra trong thời gian nhiều hơn ba lần mỗi tuần và kéo dài hơn ba mươi ngày thì chính là dấu hiệu của bệnh lý.
Trong tình huống này, nếu không sớm tìm ra nguyên nhân và biện pháp chữa trị rất có thể khiến bệnh tình trở nặng và đem lại hậu quả nghiêm trọng hơn. Hãy thử cải thiện tình trạng của bạn bằng một số loại thực phẩm sau:
Mất ngủ nên ăn gì? Hạt sen và những món ăn từ hạt senChè hạt sen, mứt hạt sen, hạt sen tươi, canh hạt sen, hạt sen sấy, củ sen nấu canh, gỏi sen,…đều là những món ăn giúp bạn dễ ngủ. Theo những nghiên cứu của các nhà thực vật học, sen vốn có chất kiềm cùng một số glucoxit thơm giúp chúng ta được định thần, thư giãn.
Hơn nữa, ăn sen và các món ăn từ sen còn kích thích tuyến tụy tiết ra nhiều insulin từ đó dễ ngủ hơn. Chính vì thế, khi mất ngủ, bạn nên ưu tiên nhiều dùng sen trong những món ăn hàng ngày và nếu có thể ăn đắng thì đừng nên loại bỏ phần tim sen. Tim sen rất có lợi cho chứng mất ngủ lâu năm cũng như một số căn bệnh khác, bỏ đi tim sen là bỏ đi phần lớn công dụng từ sen.
Bột yến mạchBột yến mạch từ lâu được biết đến khi cung cấp một lượng lớn chất xơ cần thiết cho sức khỏe, có tác dụng nhiều trong việc giảm cân, làm đẹp da cho phái đẹp.
Bên cạnh đó, yến mạch còn dồi dào melatonic, chất có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh serotonin làm cho cơ thể trong trạng thái tươi tỉnh, thư giãn và vui vẻ hơn.
Do đó, bạn rất cần bổ sung thêm yến mạch hàng ngày bằng cách ăn chung với sữa, ăn chung với trái cây hoặc dùng để nấu cháo yến mạch.
Các loại hạtMất ngủ nên ăn gì? Hạt ngũ cốc các loại là một nguồn thực phẩm quý giá mang lại dinh dưỡng cao cho sức khỏe và góp phần đáng kể trong việc cải thiện chứng mất ngủ mà bạn đang mắc phải.
Đúng vậy, một số loại hạt như óc chó, hạnh nhân, mè đen, hạt vừng, macca,…đều giúp bạn thúc đẩy serotonin có trong não từ đó điều chỉnh giấc ngủ.
Ngoài ra, melatonin có trong đậu xanh cùng một số hóc môn kích thích buồn ngủ cũng là lý do khiến bạn nên sử dụng nhiều hơn thực phẩm này.
Vì thế, hãy chăm chỉ ăn những loại hạt mỗi ngày cũng như cho thêm chúng trong thành phần thức ăn hàng ngày để có thể ngủ ngon.[1]
Nên sử dụng thức uống nào để ngủ ngon? SữaNếu cảm thấy căng thẳng vào buổi tối, bạn nên dùng một ly sữa ấm trước khi đi ngủ để được ngủ ngon hơn, tránh nằm mơ hay trằn trọc.
Trong sữa vốn chứa một lượng lớn canxi cùng nhiều loại vitamin thiết yếu khác nhau để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.
Ngoài ra, trytophan trong sữa còn là hoạt chất giúp tăng cường giấc ngủ, giúp bạn dễ vào giấc và ngủ sâu hơn.
Để thay đổi khẩu vị mỗi ngày, bạn cũng nên làm mới sữa bằng cách cho thêm cacao dùng chung,đây cũng là một dưỡng chất tốt cho giấc ngủ của bạn.
Những sản phẩm khác từ sữa cũng nên được sử dụng và cho tác dụng tương tự như sữa chua, sữa từ các loại hạt, sữa đậu nành,…
Và để phát huy tác dụng tối đa, bạn chỉ nên cho ít hoặc thậm chí không cần để đường vào sữa.
Một số loại tràCó nhiều ý kiến cho rằng trà giống với cà phê và sẽ gây mất ngủ nếu uống vào buổi tối bởi chứa nhiều caffein. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng không phải loại trà nào cũng có hàm lượng gây hưng phấn, tỉnh táo.
Chỉ một số ít loại trà được là từ cây trà xanh (Camellia Sinensis) mới khiến bạn thao thức về đêm. Như vậy, khi không biết mất ngủ nên ăn gì, uống gì, bạn có thể dùng một số loại trà sau:
Trà gừng: gừng vốn có tính cay ấm, khi uống vào giúp giải độc, tán hàn và xua đi căng thẳng, mệt mỏi nhờ vậy đem đến giấc ngủ ngon và sâu hơn. Để dễ uống và thơm ngon hơn, có thể cho thêm đường phèn hoặc mật ong càng tốt cho sức khỏe.
Trà cúc: trong hoa cúc có một lượng chất lacton sesquiterpene có tác dụng giải độc, mát gan và thanh lọc cơ thể.Dễ uống nhiều hơn do không cay ấm như gừng, trà hoa cúc thanh nhẹ, giúp giải nhiệt và giảm đau đầu, xoa dịu căng thẳng.Chính vì thế, trà được dùng nhiều hơn khi bị mất ngủ và một số gia đình còn sử dụng cả tinh dầu hoa cúc, chúng cũng có tác dụng định thần khi ngủ.
Trà tim sen: Dùng tim sen hãm với nước nóng bạn sẽ có ngay thần dược để chữa chứng mất ngủ kéo dài nhanh chóng và hiệu quả. Theo y học cổ truyền, tim sen có nhiều dược tính khác nhau như giúp giảm đau đầu, chóng mặt, điều hòa huyết áp và duy trì nhịp tim ổn định,…Bên cạnh đó, lượng alcaloid cũng như flavonoid và acid amin có trong tâm sen giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và stress kéo dài nhờ vậy định thần và giúp ngủ ngon.[2]
Những món cần tránh xa nếu không muốn mất ngủ cả đêmMặc khác, khi biết mất ngủ nên ăn gì bạn cũng cần biết hạn chế sử dụng những thực phẩm sau đây bởi chúng rất dễ gây mất ngủ. Cụ thể, nên hạn chế dùng những món sau:
Hạn chế dùng những món ăn có chứa quá nhiều đạm hoặc có tính axit trước khi đi ngủ để đảm bảo không bị thức giấc trong đêm.
Tránh xa các chất kích thích hoặc chứa hàm lượng cao cafein như chè xanh, cà phê, nước tăng lực, bia rượu, đặc biệt trước khi ngủ.
Món ăn lạnh cũng không nên dùng vào buổi tối đặc biệt là kem, sữa chua, nước uống nhiều đá lạnh,…Thức ăn lạnh dễ gây chướng bụng, đau bụng, đau họng và khiến bạn khó ngủ về đêm.
Giảm ăn những món có vị cay nóng hoặc có qua nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, chướng bụng do tích tụ thêm một lượng lớn carbohydrate. Cảm giác khó chịu ở hệ tiêu hóa cũng khiến bạn khó lòng ngủ ngon.
Cần ít ăn đường, hạn chế bánh ngọt, kẹo ngọt cũng như những thức uống quá ngọt như trà sữa trước khi ngủ. Đặc biệt, không nên dùng những thanh sô cô la ngọt trước khi ngủ bởi ngoài vị ngọt béo ngậy, sô cô la còn chứa lượng lớn cafein, theobromine gây bồn chồn, thao thức.
Hạn chế ăn những món quá lỏng trước khi ngủ như soup, canh, cháo,…bởi chúng có thể khiến bạn phải đi tiểu nhiều lần khi ngủ, làm mất giấc ngủ.
Bổ sung Super Strength Melatonin để cải thiện giấc ngủNgoài những loại thực phẩm đã nêu, giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện rõ rệt sau một thời gian ngắn sử dụng Super Strength Melatonin.
Là một sản phẩm mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, dùng Super Strength Melatonin không những tăng cường được sức đề kháng mà còn giúp chống suy nhược cơ thể và ngủ sâu hơn.
Bên cạnh đó, đây hoàn toàn không phải là thuốc ngủ, với công thức tối ưu điều hòa giấc ngủ không làm bạn lệ thuộc vào thuốc, nghiện thuốc như sản phẩm thuốc ngủ thông thường.
Nói chung, tin chắc với những thông tin mà chúng tôi vừa trình bày có thể giúp bạn biết mất ngủ nên ăn gì và không nên ăn gì. Ngoài ăn uống, bạn nên tăng cường luyện tập thể thao, bơi lội hoặc các bài tập yoga để cải thiện giấc ngủ tốt nhất.
Bị Mụn Trứng Cá Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì Để Mau Hết Mụn?
Thứ Sáu, 28-09-2023
Bạn có từng thắc mắc bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng ăn gì để mụn mau biến mất không? Nếu chưa, thì từ giờ hãy tự đặt ra câu hỏi này đi, vì nó chiếm một vị trí vô cùng quan trọng đối với sự tồn tại của mụn trên da bạn đấy.
Mụn trứng cá là một vấn đề về da cực kỳ phổ biến. Phổ biến đến nỗi mà chúng tôi có thể khẳng định rằng, không một người nào sống qua hết cuộc đời, mà chưa từng một lần bị nổi mụn. Song, có người may mắn chỉ bị vài đốm mụn rồi khỏi hẳn, nhiều người lại bị mụn kéo dài qua năm tháng khiến sự tự tin bị sụt giảm đáng kể.
I. Bị mụn trứng cá cần kiêng ăn gì?Một số loại thực phẩm sẽ khiến cho tình trạng mụn của bạn tồi tệ hơn, sưng viêm nhiều hơn và lâu lành. Vì vậy, bạn nên hạn chế nạp chúng vào trong cơ thể.
1. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Đứng đầu trong danh sách này là những thực phẩm chứa nhiều chất béo và dầu mỡ. Loại thực phẩm này không những tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị mụn trứng cá của bạn. Hãy kiêng ăn những thức ăn chiên, rán, nướng nếu như bạn muốn cải thiện tình trạng mụn trứng cá và giảm tác hại cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống sữa, vì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ khiến cho mụn hoạt động nhiều hơn.
Dĩ nhiên là khi bị mụn, bạn không nên dùng quá nhiều đồ ngọt rồi. Bởi các thức ăn có chứa nhiều đường hóa học hoặc đơn giản là có vị ngọt như bánh kẹo, nước có ga…và các thức ăn/uống có chứa nhiều đường không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bạn nên biết tiểu đường là 1 trong những “căn bệnh thế kỷ” cho đến nay vẫn chưa có thuốc đặc trị. Nếu bạn bị mụn song song với bị tiểu đường thì xin chia buồn cùng bạn, làn da bạn sẽ khó hoặc không thể phục hồi được như trước. Vì vậy, hãy hết sức thận trọng trong việc nạp đường vào cơ thể mình.
Chúng ta đều biết, tinh bột không chỉ là một thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Đông Nam Á mà còn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng thiết yếu. Tuy nhiên, thực phẩm chứa nhiều tinh bột sẽ chứa nhiều Carbonhydrate làm tăng mức Insulin trong máu, từ đó kích thích mụn trứng cá phát triển. Hãy hạn chế ăn quá nhiều tinh bột hoặc bạn chấp nhận “sống chung” với mụn trứng cá lâu dài.
Những loại gia vị cay nóng như ớt bột, tỏi, tiêu…cũng cần được hạn chế trong khẩu phần ăn hằng ngày của người bị mụn trứng cá lâu ngày. Bởi những thức ăn có vị cay là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá, nên việc ăn chúng chỉ càng kích kích mụn bị sưng viêm và lây lan nhanh hơn.
Những loại thực phẩm đóng hộp được bày bán rộng rãi trong siêu thị như cá hộp, thịt hộp, mỳ gói…đều có chứa một lượng chất bảo quản gây hại cho cơ thể. Do đó, nếu bạn có thói quen ăn đồ hộp thì hãy ngừng ngay lại. Tránh trường hợp cơ thể bị tích trữ độc tố khiến làn da trở nên xấu xí và nhiều mụn trứng cá.
II. Người bị mụn trứng cá nên ăn gì?Bên cạnh những loại thực phẩm mà người bị mụn trứng cá phải hạn chế ăn thì vẫn có nhiều thứ bạn có thể vui vẻ mà nạp vào cơ thể. Vì các thức ăn này sẽ có thể hỗ trợ điều trị mụn rất hiệu quả.
Chúng ta không quá ngạc nhiên khi thấy đứng đầu danh sách “nên ăn” này là rau củ và trái cây. Vì trong rau củ và trái cây có chứa rất nhiều Vitamin, khoáng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Chẳng hạn như vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, canxi có trong cà rốt, cà chua, khoai tây, súp lơ, củ dền cam, canh, táo…đều là những gì mà làn da cần trong việc điều trị mụn trứng cá. Ăn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng sáng và khỏe mạnh.
Khi da bị mụn tấn công thì cá chính là thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa cần thiết cho bạn. Nguyên do là vì trong cá có chứa nhiều Omega-3 và acid béo rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là có khả năng chăm sóc làn da, từ đó ngăn ngừa mụn trứng cá và làm tiêu nhân mụn. Chăm ăn cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá tuyết sẽ khiến cho da bạn trở nên khỏe mạnh để có thể chiến đấu với mụn trứng cá.
Trong một số thuốc uống trị mụn, kẽm (Zn) luôn có mặt như một thành phần chính. Các thực phẩm giàu kẽm như trứng, nấm, ngũ cốc hoặc các loại hải sản đều có chứa một lượng kẽm dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả.
Cuối cùng và cũng là quan trọng nhất, chính là nước. Nước là một thành phần thiết yếu của cơ thể, con người ta có thể sống cả tháng không ăn, nhưng không thể sống 1 tuần mà không được uống nước. Bởi vì nước giúp quá trình trao đỗi chất diễn ra thuận lợi và đào thải độc tố rất hiệu quả. Uống đủ nước sẽ khiến cho da dẻ bạn luôn được mịn màng và ngăn ngừa mụn trứng cá. Chỉ cần nạp vào cơ thể 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, làn da sạch mụn sẽ không còn quá xa vời với bạn.
Thiên Ân.
Bạn cũng nên biết thêm:
Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì??
Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe. Lựa chọn chế độ ăn uống có thể làm tăng hoặc giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình. Bằng cách gợi ý một chế độ ăn uống cụ thể hơn trong bài viết, GANI sẽ giúp bạn không còn băn khoăn về việc bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn gì.
Bệnh nhân rối loạn tiền đình nên ăn gì?Kết hợp các thực phẩm sau đây sẽ làm giảm sưng các mô ở trong tai, sửa chữa tế bào, tăng cường máu đến não và tái tạo tế bào khỏe mạnh:
Vitamin BVitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong một loạt các chức năng về thể chất và tâm lý. Với những người bị rối loạn máu lên não, vitamin B6 giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.
Chúng tạo ra huyết sắc tố mang oxy trong tế bào hồng cầu đi khắp cơ thể. Đồng thời hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu và duy trì các mạch máu khỏe mạnh.
Vitamin B có trong:
Các loại cá như cá ngừ, cá hồi,…
Rau củ quả như mâm xôi, măng tây, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, các loại đậu,…
Trái cây như chuối, bơ da xanh,…
Vitamin CNếu bạn thắc mắc rối loạn tiền đình nên ăn gì thì đây chính là cái tên dẫn đầu trong danh sách. Vitamin C có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, đồng thời còn giúp giãn động mạch, tạo điều kiện cho máu lưu thông tốt hơn.
Vitamin C được tìm thấy nhiều trong trái cây và rau quả tươi như cà chua, bông cải xanh, khoai tây, đu đủ và các loại họ cam quýt.
Vitamin DCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin D là thành phần quan trọng trong việc chữa trị chứng xơ cứng tai – một trong những vấn đề hay gặp phải của người bị rối loạn tiền đình.
Thực phẩm cung cấp vitamin D bao gồm:
Các loại cá béo như cá thu, cá hồi
Một số sản phẩm từ sữa, nước cam, đậu nành và ngũ cốc
Lòng đỏ trứng
Các loại rau củ như rau bina, cải xoăn, đậu bắp,…
Tôm và các loại hải sản khác
Vitamin B3Lợi ích sức khỏe của vitamin B3 đối với người bị rối loạn tiêu hóa bao gồm duy trì lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng não bộ và sức mạnh bộ nhớ.
Thực phẩm giàu axit folicFolate, còn được gọi là vitamin B9, là một loại vitamin có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Đặc biệt, nó hỗ trợ phân chia tế bào khỏe mạnh, ngăn ngừa rối loạn tim mạch, hình thành các huyết sắc tố và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể.
Vitamin B9 được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, cũng như dưới dạng axit folic trong thực phẩm tăng cường. Điển hình như cây họ đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng,…), măng tây, trứng, củ cải đường, trái cây có múi, bông cải xanh, gan bò,…
Thực phẩm giàu omega-3Axit béo omega-3 là các chất dinh dưỡng thiết yếu rất quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim và hỗ trợ não bộ hoạt động. Bên cạnh đó, chúng còn làm chậm sự phát triển của mảng bám trong động mạch tạo điều kiện cho máu lưu thông dễ dàng.
Vì vậy, bạn nên tăng cường các thực phẩm có chứa omega-3 điển hình như cá thu, cá hồi, dầu gan cá tuyết, hàu, hạt chia, đậu nành,…
Các thực phẩm khácBên cạnh các vitamin và khoáng chất trên, bệnh nhân bị rối loạn tiền đình cần bổ sung thêm:
Kẽm và magie giúp phục hồi tổn thương thần kinh và lưu thông máu
Các thực phẩm giàu kali như cà chua, dưa đỏ, mật ong, nấm, cà tím,…hoạt động như một chất lợi tiểu giúp loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Bổ sung các loại rau củ có màu vào thực đơn như củ cải đỏ, cà rốt, ngô,…và các loại trái cây như nho, táo, xoài, dâu tây, dâu đen,…
Kết hợp với viên uống Ginkgo Biloba có chức năng tăng cường tuần hoàn máu não, cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cho não bộ và cơ thể. Từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh.
Uống đủ nước, không được bỏ bữa chính là yếu tố quan trọng không kém giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh.[1]
Bệnh nhân rối loạn tiền đình không nên ăn gì?
Tránh tiêu thụ các loại thức uống chứa nhiều đường như soda, nước ngọt,… hoặc nước muối cô đặc (thường dùng trong chế biến và bảo quản thực phẩm)
Caffeine có trong cafe, trà, nước tăng lực, thuốc giảm cân hay socola là nguyên nhân khiến các tế bào bị kích thích, làm tăng cảm giác ù tai và chóng mặt ở người bị rối loạn tiền đình
Trong muối có chứa natri là thành phần làm tăng khả năng giữ nước cho cơ thể và làm tăng áp lực dịch trong tai. Các thực phẩm giàu natri như nước tương, khoai tây chiên, bỏng ngô, phô mai, dưa chua và các loại thực phẩm đóng hộp. Ngoài ra, trong bột ngọt có chứa dạng natri gây ra chứng đau nửa đầu.
Lượng nicotin có trong thuốc lá làm co thắt mạch máu, cản trở lưu thông máu lên não, gây nên các triệu chứng rối loạn tiền đình.
Uống rượu ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm mất nước và các chất chuyển hóa của nó gây hại đến não bộ và tai trong. Chúng kích thích các cơn đau đầu, nôn mửa, chóng mặt nghiêm trọng hơn ở những người bị rối loạn tiền đình.
Các loại thực phẩm chế biến qua dầu mỡ, thịt đỏ, thịt hun khói, da của gia cầm, dưa chua và thực phẩm lên men làm nghiêm trọng hơn chứng chóng mặt
Bắt đầu một chế độ ăn kiêng như trên có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn. Vì vậy, hãy nhất quán trong kế hoạch ăn uống và khám phá những công thức mới để tăng sức hấp dẫn của các món ăn.
GINKGO BILOBA – “Thần Dược” cho người rối loạn tiền đìnhGiờ đây, vấn đề rối loạn tiền đình nên ăn gì không còn khiến bạn lo lắng. Bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày, GANI luôn nhắc nhở bạn nên sử dụng đều đặn viên uống Ginkgo Biloba, duy trì một lối sống lành mạnh. Đồng thời tìm đến sự hỗ trợ y tế là điều rất quan trọng trong việc tìm ra phương pháp chữa chứng rối loạn tiền đình.
Chế Độ Ăn Cho Người Gãy Xương: Nên Và Không Nên Ăn Gì?
Thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi là chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể người, nhất là xương. Nếu thiếu canxi, có thể dễ mắc các bệnh đau nhức – loãng xương, đi lại và lao động gặp khó khăn. Đặc biệt, khi bị gãy xương nếu người bệnh không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết thì có khả năng bị tàn phế, thậm chí là tử vong.
Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi gồm: Rau chân vịt, bông cải xanh, cần tây, cải bắp, măng tây, lá su hào, sữa không béo, rong biển, sữa đậu nành, cá hộp,…Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.
Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.
Kẽm có nhiều trong trứng, cà rốt, hải sản, tiểu mạch, đào, bánh mì, hạt hướng dương,…Chúng rất thích hợp cho người đang trong quá trình điều trị và khắc phục gãy xương.
Thực phẩm chứa vitaminVitamin có công dụng tăng sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt để cơ thể nhanh phục hồi các tổn thương ở xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất.
– Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc,…Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin, chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.
– Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật,…Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương.
Trái cây và rau xanh là nhóm chất tác động trực tiếp tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng cũng trở nên dễ dàng hơn và cơ thể nhanh bình phục.
Thực phẩm chứa nhiều magieMagie cung cấp khoáng chất có ích trong chế độ ăn cho người gãy xương, cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim. Trong chế độ ăn của người gãy xương không thể thiếu thành phần này. Magie có ở trong rau ngót, cải xanh, khoai lang, chuối, cá thu, cá chép, cá mú,…
Ngoài ra, người bị gãy xương nên bổ sung thêm dưỡng chất axit folic. Tuân thủ chế độ ăn khoa học và tránh xa những thứ độc hại, không phù hợp.
Rượu, bia và chất kích thích– Cà phê: Tuyệt đối tránh xa bởi trong cà phê chứa cafein sẽ làm giảm khả năng hấp thụ canxi từ những món ăn khác.
– Rượu, bia và nước ngọt: Đây là những thứ khiến khả năng chuyển hóa máu bị rối loạn và làm cho bệnh tình ngày càng thêm nặng.
Không tốt cho quá trình phát triển của xương. Người bệnh nên chuyển qua uống sữa hoặc các loại nước ép trái cây thì xương mới nhanh lành được.
Đồ ăn ngọt, béoNhững món đồ ăn chứa nhiều đường, dễ gây béo như socola, nước ngọt, bánh kẹo,…cũng là tác nhân gây ảnh hưởng xấu tới xương và sức khỏe của người bệnh.
Hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡDầu mỡ khiến cho việc hấp thu canxi trở nên công cốc. Chúng chuyển hóa canxi thành chất bọt và đào thải ra ngoài. Vì thế, bệnh nhân gãy xương nên loại bỏ các món nhiều dầu mỡ ra khỏi bữa ăn của mình. Thay vào đó là ăn những món hấp, luộc, nấu canh, nấu cháo,…ngon và tốt hơn cho người bệnh.
Phòng khám La Văn Lường – Địa chỉ uy tín trong việc khám chữa các bệnh về cơ xương khớp tại thành phố Hồ Chí Minh. Thiết bị hiện đại và tân tiến, bác sĩ giàu chuyên môn và kinh nghiệm cùng dịch vụ chuyên nghiệp, uy tín.
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 09 Nguyễn Huy Lượng – P14 – Quận Bình Thạnh – TPHCM
Số ĐT: 0898 12 14 16 – 0907 567 567
Email: pklavanluong@gmail.com
Website: https://phongkhamlavanluong.vn
Giờ làm việc
+ Thứ 2 – Chủ nhật: Sáng (8h – 12h) – Chiều (15h – 19h30).
+ Các ngày lễ hoạt động bình thường.
Cập nhật thông tin chi tiết về Bị Nổi Mụn Nhọt Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì ? trên website Sdbd.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!